panmucha

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2011 (07:34)

Data rejestracji 31.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ktory rodzaj biegania zdrowszy? witam poniewaz w ostatnim czasie przybylo mi troche kilo i kondycja tez nie najlepsza, chcialbym to wszystko poprawic. chce zaczac od biegania. moje obecna waga to 85 kg przy 182 cm wzrostu. chcialbym schudnac do 75-77 i poprawic kondycje. pytania	3	2011-06-03 07:34
Trening w domu	Zero kondycji..jaki trening na odbudowe? witam poszukuje jakis dobry trening dla swojej dziewczyny. kondycja dziewczny jest obecnie na zerowym poziomie. od czego moglaby zaczac zeby kondycja sie odbudowala i dziewczyna tez stracila na wadze(przytyla ok 12kg, 60 na 72kg przy 169 cm	7	2011-06-01 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak rozpoczac zdrowie odzywianie? witam na obecna chwile musze przyznac sie odzywiam sie niezdrowo, co tez zamerzam wkrotce zmienic. napoje wypjane w ciagu dnia to coca-cola(ok 500 ml dziennie), woda ok 1 litra dziennia, soki ok. 1 l dziennie, herbata + kawa 400 ml dziennie.	6	2011-04-02 20:57
Zdrowie i Uroda	Bole plecow od jakiego czasu mam cholerne bole plecow oraz krzyza. pracuje w domu seniora gdzie trzeba czasami kogos podniesc np w lozku, itp. prawdopodobnie bole sa z tego powodu. zna ktos jakis trening domowy lub cwiczenia dzieki ktorym moglbym pozbyc sie	1	2011-01-31 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Zero kondycji..jaki trening na odbudowe?	2011-06-01 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jak rozpoczac zdrowie odzywianie?	2011-04-03 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jak rozpoczac zdrowie odzywianie?	2011-04-03 20:07