N-style

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2011 (01:40)

Data rejestracji 02.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Push up bars - cwiczenia kto zna ? witam szukam jakiegos zestawu cwiczen z push up bars, czyli takimi malymi poreczami na stojaczkach. na youtube nie ma nic konkretnego, zna ktos dobrego linka z przykladowymi cwiczeniami najlepiej zilustrowanymi, ewentualnie dobry filmik na yt ?	1	2011-08-21 01:40
Trening dla początkujących	A o to moja historia ! - Kontuzja - Dasz rade ! witam wpadlem na pomysl by opisac cala historie mojego powrotu do sprawnosci fizycznej po wypadku. bedzie to dziennik, w ktorym postaram sie opisac kazde zaistniale wydarzenie, ( leczenie, treningi, dieta, suplementy itd. ) ktore bedzie zwiazane z	4	2010-01-29 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co na śniadanie - przed treningiem akurat sie sklada tak, ze mam trening w godzinach rannych i nie dotyczy to treningu na silowni. kwestia jest taka, ze zanim dojade na miejsce treningowe, przerwa miedzy jedzeniem a treningiem wynosi srednio od godziny do 2 godzin. przyklad: wstaje o	4	2009-06-17 15:01
Trening dla zaawansowanych	Trening - Ogólna rozwojówka, siła i wytrzymałość oraz dynamika witam mam pare pytan odnosnie treningow silowych wytrzymalosciowych i dynamicznych. trenuje przede wszystkim kreacje, ktora wymaga ode mnie w duzej mierze pracy miesni na wysokiej wytrzymalosci i jednoczesnie sporej sily do szybkich spiec. chodzi	10	2008-04-17 14:57
Trening dla zaawansowanych	Poradzcie co mam zrobic w tej sytuacji ? witam od lutego rozpoczelem mala kuracje mass xxl + kreatyna, cala kuracja trwala do konca marca. dzieki niej osiagnelem, 6kg przyrostu wagi z 74 kg do 80 kg, 15 kg na klate z 70 kg do 85 kg, oraz 3 cm w lapie, 33 cm do 36 cm po treningu jakies	0	2006-05-23 22:47
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza) witam jestem nowy, stronke polecil mi kumpel, ktory trenuje kulturystyke od dluzszego czasu. mozliwe, ze podobny temat byl, ja szukalem ale niestety nie znalazlem nic o tym co mnie interesuje. mam nadzieje, ze w dobrym dziale pisze. jak nie to	28	2005-12-02 19:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co na śniadanie - przed treningiem	2009-06-18 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co na śniadanie - przed treningiem	2009-06-17 18:56
Trening dla zaawansowanych	Trening - Ogólna rozwojówka, siła i wytrzymałość oraz dynamika	2008-04-21 23:06
Trening dla zaawansowanych	Trening - Ogólna rozwojówka, siła i wytrzymałość oraz dynamika	2008-04-21 17:48
Trening dla zaawansowanych	Trening - Ogólna rozwojówka, siła i wytrzymałość oraz dynamika	2008-04-19 13:43
Trening dla zaawansowanych	Trening - Ogólna rozwojówka, siła i wytrzymałość oraz dynamika	2008-04-17 22:25
Trening dla zaawansowanych	Trening - Ogólna rozwojówka, siła i wytrzymałość oraz dynamika	2008-04-17 21:56
Trening dla zaawansowanych	Trening - Ogólna rozwojówka, siła i wytrzymałość oraz dynamika	2008-04-17 16:44
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2006-01-29 16:23
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2006-01-29 15:31
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2005-12-21 16:18
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2005-12-08 14:50
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2005-12-07 21:23
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2005-12-06 21:34
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2005-12-06 19:41
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2005-12-05 17:00
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2005-12-04 22:21
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2005-12-04 11:43
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2005-12-03 10:33
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2005-12-02 23:05
Odżywki i suplementy	Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)	2005-12-02 20:52