Trening HIT

Przeczytałem niedawno o treningu HIT (Link:http://www.itrening.pl/trening-hit/). Niby podali tam przykładowy trening ale chciałbym się dowiedzieć czy można wykonywać ten trening w domowych warunkach?

Ogólnie, przejrzałem artykuł pobierznie i jedno mnie ugryzło w oczy:

d) Bezpieczne – Nie „mostkuj” przy np. wyciskaniu, staraj się je wykonać z jak najlepszą techniką.

Skoro zabrania się tam mostkowania, to już te informacje wydają mi się jakieś nie prawdziwe.

Nie chce mi się analizować całego artykułu. Ale wygląda to po prosu na trening na który składaja sie głownie ćwiczenia wielostawowe z krótkimi przerwami.
To jest bardzo podobny system treningowy i z bardziej zaufanego źródła.

https://www.sfd.pl/German_Body_Comp_dla_sportowców-t780813.html

Przeanailzuj go.

HIT to dzieło Arthura Jonesa. Zasłynął on właśnie tym gównianym treningiem co to niby czyni cuda według jego apologetów. Niestety zapisał się też negatywnie w historii sportu produkując maszyny do ćwiczeń zwane w Polsce atlasami. Od tego siłownie zaroiły się od różnej maści napompowanych lebieg co to do niczego się nie nadają.