keWce

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

363

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko ---

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2011 (13:58)

Data rejestracji 11.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko, a trening sw witam, mam pytanie czy brać białko przed treningiem sztuk walki ? da mi to jakieś rezultat ? jeśli tak jakiej firmy najlepiej ?	5	2011-09-01 13:17
Trening w domu	Trening na mase witam, miałem już trening ogólnorozwojowy. potrzebuję teraz dobrego treningu na masę. możecie polecić mi parę ćwiczeń na każdą partie ? stworzyłem kilka treningów, ale każdy był podobno "zły". nie mam już pomysłu jak to zrobić, pomożecie ?	3	2011-08-19 11:35
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Na poważnie ! witam, trochę wstyd mi bo juz tyle razy brałem się do ćwiczeń, ale zawsze brak chęci spędzał mnie na tą gorszą drogę. dziś jestem w 100 % zmotywowany, wiem że ćwiczę dla siebie, nikogo innego i to mi powinno zależeć. poświęciłem wczorajszy	1	2011-02-26 09:43
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na klatkę piersiową witam, układam plan treningowy. mógłby mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na klatkę piersiową jeżeli nie posiadam sprzętu ? dobrze by też było z opisem danego ćwiczenia jak je poprawnie wykonać (mile widziane zdjęcie lub	2	2011-02-25 17:31
Szybkie pytania bez logowania	Trening i dieta ? witam mam pytanie, odnośnie treningu a diety. osobiście uważam że nie potrzebuję diety na masę czy redukcję. moja waga jest w porządku, mam lekko widoczne żebra ale myślę że przy treningu to się zmieni. przejdźmy do pytania jeśli ułożę z pomocą	1	2011-02-25 15:32
Szybkie pytania bez logowania	Dieta na masę + ćwiczenia witam, mam małe pytanie czy z dietą na masę i odpowiednim treningiem jestem w stanie wypracować sobie dobrze widoczne mięśnie ? czy przy diecie na masę, gdy przytyję nie będzie tłuszcz zasłaniał mięśni brzucha nad którymi tak długo pracuję ?	1	2011-02-24 20:25
Trening w domu	Trening na mięśnie brzucha + poprawki witam, już od dłuższego czasu chcę wyrzeźbić sobie wspaniały, widoczny sześciopak. przeczytałem masę artykułów i kompletnie zgłupiałem. jedni polecają a6w, inni mówią że są skuteczniejsze i lepsze metody, więc postanowiłem zrobić samemu "mały plan	3	2011-02-21 18:58
Szybkie pytania bez logowania	Trening a rezultaty witam, robię codziennie od 3 dni trening 100 pompek, 200 przysiadów, 300 brzuszków. mam pytanie czy taki "trening" może przynieś jakieś rezultaty ?	1	2011-02-21 16:38
Trening dla początkujących	Rowerek + a6w ? witam, piszę bo mam kilka pytań i oczekuję że pomożecie mi rozstrzygnąć nurtujące mnie pytania. 1. jeśli będę jeździł dziennie 30 minut na rowerku stacjonarnym, a potem wykonywał a6w, są szansę na wyrobienie sześciopaku ? 2. czy samą szóstka	3	2011-01-14 09:49
Trening dla początkujących	Sześciopak. Dobre ćwiczenia ? postanowiłem sobie cel. zamierzam go wykonać w 100% najlepiej jak się da, ale potrzebuje do tego waszej pomocy. planuję ćwiczyć by wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha. oto jak by wyglądał mój trening. : ćwiczyć będę : we wtorek, czwartek, sobotę.	2	2011-01-14 16:21
Sztuki Walki	Zawody Kick boxing witam, mam pytanie : od ilu lat można startować w zawodach (dyscyplinie kick boxing)?	2	2010-12-27 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczy - rowerek witam, jeżdżąc w domu na rowerku schudnę co jest raczej oczywiste, ale czy jak spalę tłuszcz spale też mięśnie które pod nim ładnie się "rzeźbią". tego tłuszczu nie jest dużo, lecz wystarczająco żeby zasłonić tak zwany kaloryfer, sześciopak	2	2010-12-01 22:01
Szybkie pytania bez logowania	Spalanie tłuszczu a mięśnie ? witam, mam pytanie za tydzień będę posiadał rowerek. czy jeśli będę ćwiczył systematycznie, codziennie po załóżmy 30 minut uda mi się spalić tłuszcz z brzucha ? nie mam go dużo, a pod tłuszczem jest ładnie utwardzony, brzuch. moje pytanie : czy	1	2010-11-28 18:36
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie brzucha http://www.miesniebrzucha.pl/ czy plan treningowy na tej stronie może dać rezultaty sześciopaku ? jeśli zacznę od początku przez cały plan aż do końca ... ?	2	2010-11-13 13:43
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek? witam. od jakiegoś miesiąca zacząłem przygodę z ćwiczeniami na mięśnie ramion. nie wiem czy dobrałem sobie dobrze ćwiczenia, więc proszę o poprawienie mojego planu jeśli zauważycie jakieś "błędy". ćwiczę 4 razy w tygodniu: piątek i	24	2010-11-06 11:00
Sztuki Walki	Najlepszy czas na zawody ? witam mam pytanie. jak uważacie w jakim wieku najlepiej przystąpić na zawody w kickboxing`u. osobiście wymyśliłem sobie tak : 2010/2011 - treningi (2 razy w tyg. z trenerem i 1 raz w tyg. samodzielnie) 2011/2012 - treningi (2 razy w tyg. z	9	2010-10-16 13:54
Sztuki Walki	Kliczko i Shannon Briggs w TV ? 16 października witalij kliczko stanie do walki w obronie pasa mistrza świata wagi ciężkiej, jego przeciwnikiem będzie shannon briggs. oglądam wszystkie konferencje, zapowiedzi. ogólnie strasznie jaram się tą bitwą. mam do was jedno bardzo ważne	19	2010-10-14 23:02
Piłka Nożna	Własny klub. Zawodnicy są a trener ? witam. razem z kolegami chcielibyśmy grać w klubie piłkarskim, mieć treningi itp. ale niestety nigdzie w warszawie (białołęka) nie możemy znaleźć trenera który by nas po prowadził. owszem istnieją kluby, które mają rekrutację, na początku sezonu ...	0	2010-10-11 16:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko, a trening sw	2011-09-01 13:26
Trening w domu	Trening na mase	2011-08-20 11:32
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Na poważnie !	2011-02-26 13:41
Trening w domu	Trening na mięśnie brzucha + poprawki	2011-02-22 09:09
Trening w domu	Trening na mięśnie brzucha + poprawki	2011-02-21 19:38
Trening dla początkujących	Rowerek + a6w ?	2011-01-14 11:00
Sztuki Walki	Zawody Kick boxing	2010-12-28 10:37
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2010-12-27 09:14
Sztuki Walki	Tomasz Adamek - Vinny Maddalone	2010-12-04 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczy - rowerek	2010-12-02 15:30
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie brzucha	2010-11-13 14:39
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-12 12:40
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-12 12:39
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-12 12:28
Sztuki Walki	David Haye - Audley Harrison?	2010-11-12 09:48
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-08 16:48
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-06 18:20
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-06 18:04
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-06 15:41
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-06 15:29
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-06 14:40
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-06 14:01
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-06 12:24
Trening dla początkujących	Dobry plan na początek?	2010-11-06 12:19
Sztuki Walki	Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs	2010-10-19 13:21
Sztuki Walki	Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs	2010-10-17 00:10
Sztuki Walki	Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs	2010-10-17 00:05
Sztuki Walki	Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs	2010-10-17 00:02
Sztuki Walki	Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs	2010-10-17 00:00
Sztuki Walki	Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs	2010-10-16 23:56