Dobry plan na początek?

u, kiepsko jak masz tylko jedna.

W takim razie daj szerokie pompki na ziemi/taboretach z obciazeniem na plecach.

A na tricepsa daj pompki tylem [zobacz jak to ma wygladac w jakims filmiku].

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-11-12 12:29:48

Ok dzięki za szybką odpowiedź.
Sądzę że sobie na gwiazdkę sprezentuję drugie hantle i ławeczkę.

Ok dzięki za szybką odpowiedź.
Sądzę że sobie na gwiazdkę sprezentuję drugie hantle i ławeczkę.

A co do ćwiczeń na barki, siedząc mam mieć rękę opartą o kolano czy nie ?

Jak Ci wygodniej