SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobry plan na początek?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1450

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
u, kiepsko jak masz tylko jedna.

W takim razie daj szerokie pompki na ziemi/taboretach z obciazeniem na plecach.

A na tricepsa daj pompki tylem [zobacz jak to ma wygladac w jakims filmiku].

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-11-12 12:29:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 363
Ok dzięki za szybką odpowiedź.
Sądzę że sobie na gwiazdkę sprezentuję drugie hantle i ławeczkę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 363
Ok dzięki za szybką odpowiedź.
Sądzę że sobie na gwiazdkę sprezentuję drugie hantle i ławeczkę.

A co do ćwiczeń na barki, siedząc mam mieć rękę opartą o kolano czy nie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
Jak Ci wygodniej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW do sprawdzenia

Następny temat

rozbudowa

Whey vit