mycy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

665

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2011 (11:58)

Data rejestracji 26.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na odchudzanie cześć. chciałbym zrzucić parę kilo ankieta płeć :mężczyzna wiek :16 lat waga :78kg wzrost :175cm cel : zrzucenie nadwagi uprawiane sporty :koszykówka trenuje w domu siłowo piłka nożna boks zapotrzebowanie kaloryczne :2178.88 kcal znalazłem	14	2011-08-18 14:23
Trening dla początkujących	Pytania dotyczące treningu cześć. mam takie pytanie czy podciąganie nachwytem angażuje biceps mniej więcej tak dobrze jak plecy	10	2011-08-16 13:35
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :) cześć. mam do was kilka pytani między innymi: -czy podciąganie nachwytem angażuje biceps mniej więcej tak dobrze jak plecy -czy pompki angażują mniej więcej tak samo triceps jak i klatkę piersiową -czy podciąganie podchwytem angażuje mniej więcej	19	2011-08-16 14:04
Sztuki Walki	trening w boksie elo. chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu treningu pod boks na siłę ciosu (siłę dynamiczną) i szybkość ciosu. mam do dyspozycji drążek skakankę 1 hantle regulowaną ciężarki na ręce/nogi. mam 16 lat ważę 78 kg wzrost 175 cm.	12	2011-08-14 18:51
Sztuki Walki	Jeżeli trening bokserski mam w ... To kiedy siłownia?????? jeżeli trening bokserski mam w poniedziałki piątki soboty to w jakie dni ma trenować siłowo?????????	6	2011-04-08 21:13
Sztuki Walki	trening pod boks cześć za kilka dni idę do klubu bokserskiego i chciałbym dodatkowa ćwiczyć w domu abym miał silniejsze uderzenie (pomijając technikę bo jej w klubie się nauczę) w domu mam do dyspozycji: hantle regulowaną narazie 15 kg (1tylko) drążek obciążenie	7	2011-04-07 16:09
Sztuki Walki	trening prosze o pomoc? cześć. chciałbym poprawić sile wytrzymałość i szybkość w walce.(pomijając technikę). przedmioty które mam do wykorzystania: drążek 1 hantle 15 kg (regulowaną) skakankę obciążenia do biegania 2x 1.5kg worek rękawicę bokserskie coś o	14	2011-02-16 17:37
Trening dla początkujących	oceńcie mój trening na siłe trening a rozgrzewka 5 - 10 min nogi: 1a przysiady z obciążeniem 5 x 8-12 klata : 2a wyciskanie na rozpiętki 5 x 8-12 plecy: 3a wiosłowanie hantlą 5 x 8-12 barki: 4a wyciskanie na barki 4 x 8-12 triceps: 5a wyciskanie francuskie hantlami 4 x	6	2011-02-13 19:09
Trening w domu	oceńcie mój trening na siłe. trening a rozgrzewka 5 - 10 min nogi: 1a przysiady z obciążeniem 5 x 8-12 klata : 2a wyciskanie na rozpiętki 5 x 8-12 plecy: 3a wiosłowanie hantlą 5 x 8-12 barki: 4a wyciskanie na barki 4 x 8-12 triceps: 5a wyciskanie francuskie hantlami 4 x	0	2011-02-13 19:08
Trening dla początkujących	trening na siłe do oceny. mam pytanie czy ten trening doda mi siły?? trening a rozgrzewka 5 - 10 min nogi: 1a przysiady z obciążeniem 5 x 8-12 klata : 2a wyciskanie na rozpiętki 5 x 8-12 plecy: 3a wiosłowanie hantlą 5 x 8-12 barki: 4a wyciskanie na barki 4 x	0	2011-02-13 09:10
Trening w domu	trening na siłe do oceny mam pytanie czy ten trening doda mi siły?? trening a rozgrzewka 5 - 10 min nogi: 1a przysiady z obciążeniem 5 x 8-12 klata : 2a wyciskanie na rozpiętki 5 x 8-12 plecy: 3a wiosłowanie hantlą 5 x 8-12 barki: 4a wyciskanie na barki 4 x	1	2011-02-13 09:01
Trening w domu	Trening do oceny lub poprawy!!!!!!!! dzieni 1 barki unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu seri8 x 1-8powt unoszenie ramion w przód ze sztangielkami seri8 x 1-8 powt podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia seri8 x 1-8 powt unoszenie sztangielek w opadzie tułowia seri8 x 1-8	7	2011-02-04 13:49
Trening w domu	Jak w domowych warunkach ciwiczyć całe cialo?Prosze o szybką odpowiedzi!!!!!!!!!!!!!! jak w domowych warunkach ćwiczyć całe ciało? mam do dyspozycji 2 hantle po 15 kg drążek skakankę. wiek: 16 lat wzrost: 169cm waga: 73kg cel: siła i masa	3	2011-02-01 18:17
Trening w domu	jak trenować na solówkę cześć. mam pytanie jak trenować w domowych warunkach na solówki. trening siłowo wytrzymałościowo tak jakby jeszcze uliczne mma.	29	2010-12-30 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	odrzywianie do treningu na siłe co możecie mi zaproponować do treningu na siłę koktajl czy dietę. i proszę o przepis.	4	2010-12-28 13:10
Trening w domu	domowy trening MMA jak ćwiczyć mma w domowych warunkach mam do dyspozycji drążek .trening ogólnie do mma na siłę i dynamikę	35	2010-12-26 16:47
Trening w domu	trening domowy jak by ktoś mógł to niek poda tu domowy trening na siłę najlepiej na całe ciało	2	2010-12-26 15:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na odchudzanie	2011-08-18 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na odchudzanie	2011-08-18 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na odchudzanie	2011-08-18 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na odchudzanie	2011-08-18 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na odchudzanie	2011-08-18 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na odchudzanie	2011-08-18 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na odchudzanie	2011-08-18 15:35
Trening dla początkujących	Pytania dotyczące treningu	2011-08-18 12:23
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-17 20:43
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-17 12:03
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-16 21:48
Trening dla początkujących	Pytania dotyczące treningu	2011-08-16 20:17
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-16 19:56
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-16 18:37
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-16 18:22
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-16 18:19
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-16 18:14
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-16 18:01
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-16 18:00
Trening dla początkujących	Pytania dotyczące treningu	2011-08-16 17:07
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-16 17:07
Trening dla początkujących	Pytania dotyczące treningu	2011-08-16 15:30
Trening w domu	Pytania dotyczące treningu :)	2011-08-16 15:30
Trening dla początkujących	Pytania dotyczące treningu	2011-08-16 13:40
Trening dla początkujących	Pytania dotyczące treningu	2011-08-16 13:37
Sztuki Walki	trening w boksie	2011-08-15 10:56
Sztuki Walki	trening w boksie	2011-08-15 00:10
Sztuki Walki	trening w boksie	2011-08-14 21:31
Sztuki Walki	trening w boksie	2011-08-14 20:55
Sztuki Walki	trening w boksie	2011-08-14 20:42