Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• prawda o moim stazu

  STARSEYE

  10

  1191

  0

  18 IV 13:05

  
• MOJ TRENING NA MASE

  KOKSU9494

  9

  1304

  0

  18 IV 10:49

  
• Superseria w HST

  Bajerj

  10

  2285

  0

  18 IV 08:13

  
• Trening FBW przu uzyciu cwiczen bez sprzetu kilka pytan

  Chesterfie

  16

  6460

  2

  18 IV 07:24

  
• Ćwiczenia na rozbudowę barków

  zaleskip

  10

  1933

  0

  17 IV 23:36

  
• Niezadowalające efekty czyli "małe dużę mięśnie" i plan treningowy

  Oskar71

  24

  3319

  0

  17 IV 22:16

  
• Split - suchar.

  FOG_

  9

  1220

  0

  17 IV 14:02

  
• Trening domatora po pracy na budowie

  lycaon

  2

  725

  0

  16 IV 23:28

  
• Trening do poprawy... freed85 zajrzyj jak masz chwile,

  _eL_

  7

  918

  0

  16 IV 23:16

  
• Klatka w HST

  szakulek87

  6

  1185

  0

  16 IV 20:42

  
• pompki

  Chesterfie

  6

  1638

  0

  16 IV 11:42

  
• TRENING ACT ( DOMATOR )

  Gacek08

  5

  1413

  0

  15 IV 21:47

  
• Brzuch A6W

  panMoon

  1

  722

  0

  15 IV 20:58

  
• trening na parkour i free runing

  lukaszekma

  29

  4350

  0

  15 IV 16:10

  
• Trening Domatora: plan do oceny.

  ChudyMat

  6

  1908

  0

  15 IV 14:35

  
• Czy ten plan jest dobry ?

  Kamilo3

  14

  1364

  0

  15 IV 13:37

  
• Zbyt duże mięśnie brzucha

  Sexonator

  32

  10892

  0

  14 IV 22:28

  
• HST do oceny

  Pipencjusz

  5

  1013

  0

  14 IV 21:09

  
• konkretny laik :(

  Tracert

  4

  675

  0

  14 IV 20:05

  
• Plan dla początkującego boksera.

  Rootsboy

  4

  1679

  0

  14 IV 15:56

  
• Pompki

  panMoon

  5

  967

  0

  14 IV 15:47

  
• brak czasu na siłownie diete. sogi

  alex1985

  7

  2542

  0

  14 IV 15:25

  
• Powiększenie ud i pośladków

  Valenrot

  3

  2132

  0

  14 IV 15:17

  
• Mój autorski trening do poprawy.Cel:Siła

  zaqwerty12

  4

  617

  0

  14 IV 11:33

  
• POMOCY TRENER24 TRENING NA SILE SPLIT 3 dniowy

  MaK1300

  0

  918

  0

  14 IV 09:57

  
• Trening 14 latek

  Rybio

  7

  1110

  0

  14 IV 09:47

  
• czy można ćwiczyć jak się niechce?

  lukaszekma

  9

  1301

  0

  13 IV 23:39

  
• Pomocy :)

  jacas1993

  5

  803

  0

  13 IV 23:23

  
• masa

  geruch555

  1

  713

  0

  13 IV 21:38

  
• Słaby na rękę

  Actimelek

  2

  2186

  0

  13 IV 19:56

  
• Mój pierwszy plan

  moon1234

  4

  1400

  0

  13 IV 18:56

  
• Plan do oceny dla 13 latka na Ninje

  lukaszekma

  111

  12307

  0

  13 IV 17:36

  
• Trening w domu przed zapisaniem się na siłownię

  kacperoo14

  7

  1795

  0

  13 IV 17:30

  
• ćwiczenia free runing parkour itp

  lukaszekma

  8

  1803

  0

  13 IV 17:29

  
• Biceps

  panMoon

  2

  620

  0

  13 IV 17:19

  
• Ćwiczenia dla 14-latka

  MrsBartex

  2

  916

  0

  13 IV 16:15

  
• Trening domatora poprawa sylwetki/kondycja

  barney_s

  5

  2283

  0

  13 IV 16:11

  
• co mam ćwiczyć i jak mam ćwiczyć co jeść itp

  lukaszekma

  16

  2271

  0

  13 IV 16:04

  
• biceps i triceps - trening z hantlami

  gonzoo91

  4

  2035

  0

  13 IV 15:39

  
• Ćwiczenia na drążku

  pescador

  1

  892

  0

  13 IV 10:10

  
• FBW do dopracowania.

  mgrrgm

  2

  549

  0

  13 IV 10:08

  
• ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

  kris4real

  875

  204549

  2

  13 IV 06:07

  
• Plan - 14 lat

  Mati835

  12

  1578

  0

  12 IV 21:39

  
• OCENA PLANU (FBW)

  rinula

  8

  1166

  0

  12 IV 14:09

  
• Problem bicepsow!!!

  BykuSwiru

  18

  1898

  0

  12 IV 01:01

  
• jak długo na taką klatke?

  Sertes

  5

  1220

  0

  12 IV 00:04

  
• Ocena Planu , Pomoc

  hejnal

  10

  1012

  0

  11 IV 15:53

  
• MIęśnie brzucha

  Panec17

  8

  1352

  0

  11 IV 14:04

  
• HST- najbardziej podstawowe ćwiczenia

  Qbus1509

  7

  1319

  0

  11 IV 11:15

  
• Freed85 zajzyj jeśli możesz...

  _eL_

  6

  1053

  0

  10 IV 21:06

  
• Czy mogę to wykonywać ??? 10 lat

  miQ0

  5

  1037

  0

  10 IV 18:10

  
• Domowy trening, proszę o ocenę.

  Alferd89

  4

  676

  0

  10 IV 13:35

  
• Trening na poprawę siły oraz wytrzymałości siłowej- to skompliowane. Pomocy!!!

  el_hombre

  10

  3615

  0

  10 IV 12:16

  
• mam ten gryf i co z nim robic jak same plecy cwicze

  STARSEYE

  5

  1128

  0

  10 IV 11:40

  
• FBW w domu - plan do oceny

  korona2424

  8

  1020

  0

  9 IV 23:15

  
• Plan treningowy w domowycj warunkach

  Lupusx

  2

  717

  0

  9 IV 20:50

  
• Walka z samym sobą o poprawienie sprawności i siły.

  szymozauru

  6

  1627

  0

  9 IV 19:26

  
• Klata w domu bez sprzętu

  Sverre95

  3

  2708

  0

  9 IV 19:17

  
• Jak trenować?

  panMoon

  2

  702

  0

  9 IV 14:55

  
• MAM JUŻ TROCHE SPRZETU CO DOKUPIC??

  Siro94

  38

  2656

  0

  9 IV 14:12

  
• Problem z motywacja / przemęczenie.

  Ghoost

  5

  1266

  0

  9 IV 08:17

  
• Plan domowy do oceny.

  _det

  0

  652

  0

  9 IV 00:41

  
• Trening domowy - Plan

  yarkav

  0

  977

  0

  8 IV 20:58

  
• Prosba o zestaw Treningowy an Mase !!

  First3

  1

  591

  0

  8 IV 20:48

  
• Split partia 2x w tygodniu-->trening w domu

  kuri93

  3

  846

  0

  8 IV 20:45

  
• Problem z brzuchem

  Arooooo

  8

  971

  0

  8 IV 18:05

  
• Plan ACT do oceny i poprawy.

  markos15

  4

  639

  0

  8 IV 17:20

  
• Szóstka Weidera - pytanie

  5_Element

  2

  692

  0

  8 IV 05:00

  
• Własna Koncepcja treningowa :D

  Siro94

  4

  1173

  0

  7 IV 23:48

  
• areobiczna 6 weidera - ból żeber

  wyder93

  0

  3120

  0

  7 IV 21:13

  
• Proszę o pomoc w opracowaniu planu

  leon111

  1

  534

  0

  7 IV 20:49

  
• Plan żywieniowy oraz Treningowy dla Endomorfika - ? ? ?

  RiseMeph

  1

  1802

  0

  7 IV 20:36

  
• 6 Weidera

  Panec17

  11

  2724

  0

  7 IV 18:44

  
• pomocy - krótki plan - poręcze, drążek, sztanga i żelazo

  Anonim

  14

  2728

  0

  7 IV 11:30

  
• A6W Aerobiczna 6 Weidera <--- kilka pytań

  pakeroo4a5

  32

  31648

  1

  6 IV 19:26

  
• Pomoc w treningu ACT

  markos15

  18

  1390

  0

  6 IV 18:41

  
• W domu tez sie da??

  machinga

  3

  1356

  0

  6 IV 17:41

  
• "dziwne" bole a6w

  w00t

  3

  947

  0

  5 IV 21:32

  
• ARMSTRONG !!! i tyle

  barskillz

  48

  6994

  1

  5 IV 21:03

  
• pomoc w planie

  hejnal

  0

  402

  0

  5 IV 16:56