KOKSU9494

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2011 (14:07)

Data rejestracji 16.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY to moj drugi plan treningowy zamieszczany na tym forum . a wyglada on tak : niedziela klata: -lawka pozioma , sztanga 4x10 -lawka skosna gora 4x10 - lawka skosna dol 4x10 -rozpietki 4x10 triceps: -wyciskanie francuskie w siadzie	1	2011-05-25 13:50
Trening w domu	MOJ TRENING NA MASE siema !!! mam 17 lat i 185cm wzrostu chce nabrac masy miesniowej . nie jestem na zadnej diecie . ograniczam slodycze do minimum . waze (narazie :) )65 kg . moj plan wyglada tak : poniedziałek: klata: -ławka pozioma sztangielki 4x14	9	2011-04-15 23:06
Trening dla początkujących	MOJ TRENING DOMOWY NA MASE siema !!! mam 17 lat i 185cm wzrostu chce nabrac masy miesniowej . nie jestem na zadnej diecie . ograniczam slodycze do minimum . waze (narazie :) )65 kg . moj plan wyglada tak : poniedziałek: klata: -ławka pozioma sztangielki 4x14 -ławka	4	2011-04-13 09:58
Trening w domu	MOJ TRENING DOMOWY ocencie moj plan treningowy . jeżeli cos nie tak to napiszcie w czym rzecz .plan jest 3 -dniowy . cwicze rano zaczynam od godziny 9.00 . trening zajmuje ok. 1 godz. wczesniej cwiczylem bez planu , tak kiedy mialem czas . narazie nie chce cwiczyc nog	1	2011-03-16 18:01