| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Trening do oceny
cześć. mam 18 lat, ważę 73 kg i od jakiegoś czasu robie trening który zaraz opiszę, chciałbym żebyście mi powiedzieli czy jest on doby, jeśli nie, to napiszcie co i jak :)
pon :
1.podciąganie chwytem młotkowym ( tak się chyba nazwya )5 serii
|
4 |
2011-10-23 20:15
|
|
Trening w domu
|
Podciąganie na drążku
witam. mam drążek do podciągania http://imageshack.us/photo/my-images/21/unledqcc.png/ , tylko nie bardzo wiem jak się podciągać, a zależy mi na plecach żeby się poszerzyły, ale na innych partiach mięśni także.
i chciałbym was prosić o jakiś
|
4 |
2011-08-27 12:17
|
|
Trening w domu
|
MIęśnie brzucha
mam pytanie. jak mam stosunkowo płaski brzuch i nie mam tłuszczu na brzuchu i chcę sobie wrobić mięśnie, to lepiej robić z tego artykułu
http://www.odchudzajace.org/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html
razem z dietą?
czy
|
8 |
2011-04-09 12:55
|
|
Trening w domu
|
6 Weidera
mam pytanie, bo nie moge zrozumieć do końca harmonogramu.
zacytuję z tej strony
http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera
"•1 powtórzenie oznacza wykonanie wszystkich 6 ćwiczeń pod rząd"
czyli ze każde 6
|
11 |
2011-04-04 17:18
|
|
Trening w domu
|
Pompki / Podciąganie
witam.
mam kilka pytań do was, odnośnie tych treningów w temacie.
nie bardzo wiem jak robić treningi, zacząłem się podciągać na drążku, robię 6 seri po 4 powtórzenia i tak co 90 sekund, rozstawione mam ręce szerzej niż szerokość barków tak więc z
|
22 |
2011-02-27 11:23
|
