Panec17
Witam. mam drążek do podciągania http://imageshack.us/photo/my-images/21/unledqcc.png/ , tylko nie bardzo wiem jak się podciągać, a zależy mi na plecach żeby się poszerzyły, ale na innych partiach mięśni także.
I chciałbym was prosić o jakiś dobry plan na podciąganie, taki żeby efekty były jak najlepsze :)
Dodam że nie chodzę na siłownie, a maksymalnie podciągnę się 5-6 razy na najszerszym rozstawieniu a na tym najwęższym 12
Pozdrawiam
I chciałbym was prosić o jakiś dobry plan na podciąganie, taki żeby efekty były jak najlepsze :)
Dodam że nie chodzę na siłownie, a maksymalnie podciągnę się 5-6 razy na najszerszym rozstawieniu a na tym najwęższym 12
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
94Maly
QUEBLO
