Siro94

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

229

przeczytanych postów

2311

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Woda

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Brzesko

O mnie b.d.

Zainteresowania Muay Thai, Siłownia, Kino, Rap

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2023 (11:37)

Data rejestracji 04.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Sila/ Masa witam zaczne od tego że musze zmienic trening z kulturystycznego spilta( wtorek, czwartek, sobota) na coś pod sporty walki i będe ograniczony sprzetem w wekend bede mial dostep do silowni a w tygodniu tylko do hantli 2x30 kg..(rozkręcanych)	0	2013-11-10 15:11
Sztuki Walki	Kompleks sztangowy/ trening sily i wytrzymalości witam zaczne od tego że musze zmienic trening z kulturystycznego spilta( wtorek, czwartek, sobota) na coś pod sporty walki i będe ograniczony sprzetem w wekend bede mial dostep do silowni a w tygodniu tylko do hantli 2x30	3	2013-11-10 14:47
Sztuki Walki	Podwójne lub potrójne kopnięcia zacznę od tego że od pół roku trenuje muay thai i mam problem kiedy sa np podwojne kopniecia na tarcze i wyżej to mam problem chodzi mi o midel kicki.. pojedyncze kopnięcia kopie dobrze bez problemow swobodnie.. ale po jednym kopnięciu mam kopnąć	9	2013-03-30 17:27
Usuniete tematy	KONKURS I AUKCJE ?? :D chciałbym się zapytać czy kelton ma w najbliższym czasie zamiar zaproponować jakiś konkurs :d ??? do nie dawna widziałem aukcje na allegro co się z nimi stało czy jeszcze można liczyć na takie okazje (eventy) ?? czekam na odpowiedz po czym	135	2011-10-13 23:15
Odżywki i suplementy	Białko z kreatyna narazie biore bialko ktore w 100 g zawiera 6 g kreatyny .. activlab muscelup protein i tu pojawai sie moje pytania czy jak bede zaczynal cykl monohydrantem kreatynowym activ lab to mam zmienic bialko ? żeby nie bylo zaduzo tej kreatyny i czy wogole	30	2012-08-14 13:26
Targowisko	[S] Sprzedam GRE FIFA 12 na XBOX360 . NOWA W FOLI ..PEŁNA WERSJA POLSKA sprzedam gre fifa 12 na xbox360 . nowa w foli ..pełna wersja jezykowa .. (napisy+komentarze wogole wszystko co sie da ) gra ze względu że jest nowa i w foli chce za nią 130 zł cenna sklepowa 179 zł .. czyli taniej o prawie 50 zł .. a gra jest	3	2012-01-02 22:30
Po siłowni, o siłowni	Czy Się oplaca i warto .. ZAKUP .. jak sądzicie opłaca się kupić ten wyciąg ; http://allegro.pl/wyciag-siedzonko-na-2-prowadnicach-profil-60-60-i1962626363.html patrząc na grubość profili itd.. to może nawet przebija firmy takie jak marbo czy kelton co myślicie proszę o rady ..	15	2011-11-28 14:50
Targowisko	[S] Sprzedam ławke z prasą do nóg i stojakami :D <br><br>jak w temacie sprzedam ławke z zintegrowanymi stojakami :d dobrej poleskiej firmy ;d spokey cenna: do negocjacji + ewentualny koszt wysyłki :d w zestawie jest prasa do nóg :d	17	2011-07-15 12:58
Targowisko	KUPIE WYCIĄG STACIONARNY !!! I PORECZ STACJONARNĄ :D jak w temacie :d wyciąg ma być górno dolny :d stabilny !! może być z stosem lub na wolny ciężar :d ale proszę oferty sensowne nie żeby cena przekraczała cenny sklepowe :d i proszę nie składać ofert +1000 zł :d a poręcz stacjonarna cos typu	7	2011-09-27 20:19
Po siłowni, o siłowni	MOJA DOMOWA SILOWNIA <br><br><br><br><br><br><br><br><img	23	2011-07-09 12:36
Marbo	Prosba o Rabat I pytanie ?? http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html prosiłbym o rabat na ten zestaw :d i mam pytanie czy rabat obejmuje tylko samą cenne towaru czy także przesyłkę ?? aha i jeszcze jak uwzględnić ten rabat ?? w	1	2011-07-12 16:15
Targowisko	[S] Sprzedam ławke spokey :D chce sprzedać ławkę firmy spokey .. jest ona używana ;p stan jest dobry ma jedną dziurę w tapicerce i lekko porysowane stojaki ;p cenna to jakieś 190 zł (nowa 299 zł )	0	2011-07-09 10:59
Zdrowie i Uroda	CZY Z MOJIMI PLECAMI WSZYSTKO OK ??? jak w temacie chce wiedziec czy wszystko ok z mojimi plecami ?? i wogole postawą ?? 1. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9cab034dd49a1a3e.html 2. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b9780a59814c7c89.html 3.	7	2011-05-21 22:01
Po siłowni, o siłowni	Plecy ? Pewien problem ?? jak w temacie chce wiedziec czy wszystko ok z mojimi plecami ?? i wogole postawą ?? 1. [http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9cab034dd49a1a3e.html] 2. [http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b9780a59814c7c89.html] 3.	20	2011-05-21 22:25
Sztuki Walki	Worek Marbo tylko ktory czym sie rożnią :P jak w temacie czym rożnia sie te worki wiem że trzeci ma mniejsza srednice i nie ma mocowania ;p ale te 2 ??? który wziąść do kopoania i czy je polecacie	1	2011-05-15 18:32
Trening dla początkujących	Skos w ławce gdy ćwicze na ławce skos w gore ..gorn partie miesni ... i mam 3 stopniową regulacje to na ktory założyc stopien?? bo wiem ze czym wiecej tym bardziej barki działają ;d oczywiscie jest stopien 0 płaska i 1,2,3 stopnie skosu .. ławka spokey ..	4	2011-05-11 00:02
Targowisko	[K] Kupier Ławke z stoajkami !!! I zestaw gryfów z jakims obciązeniem :p jak w temacie kupie ławke ( z dwustronna regulacją) z stojakami osobno najlepiej marbo do 250 zł zestaw gryfów marbo do 120 zł (lamany , 2 krótkie , długi 180cm) i obciązenia tu firma nieważna 4x2,5 lub 2 4x 1 lub 1,25 4x5 2x20	2	2011-05-06 14:30
Zdrowie i Uroda	Pompkiw podporze tyłem (na trica) Bol klatki jak w temacie ... ból w klatce podczas wykonywania pompek tyłem ?? jak temu zapobiec?? może już ktoś tak miał ?? z góry dziękuje i prosze o pomoc :p	1	2011-04-17 23:11
Usuniete tematy	Gryf łamany + Hantle witam chciałbym zakupić u państwa gryf łamany i 2 hantle .. z łacznym obciażeniem około 40 kg ;p najlepiej coś tego typu 2x10 2x5 4x2,5 i mam do wydania około 200 zł czy moge kupić coś z państwa oferty :d	7	2011-04-12 22:16
Usuniete tematy	Wyciąg Gorny mam pytanie dotyczące wyciągu górnego ?? chciałbym kupić wkładany do ławki ale ławka niestety nie jest firmy kelton czego teraz żałuje ... i o to moje pytanie czy wyciąg ma standardowe rozmiary czy możne nie pasować jakie są wymiary tego wejścia ...	16	2011-04-05 09:44
Trening w domu	MAM JUŻ TROCHE SPRZETU CO DOKUPIC?? mam kilka pytań :p mam siłownie w domowych warunkach .. ćwiczę z kolegą .... no i mam już trochę sprzętu ... takiego jak ; -ławka plaska\skos -ławka rzymska do prostowników pleców -wioślarz ( czy wiosło nie znam dokladnej nazwy) -steper	38	2011-04-04 18:25
Trening w domu	Własna Koncepcja treningowa :D heh nie no wierze :d ej inna sprawa mam zamiar zmienić plan treningu :pp i co sądzicie o czymś takim :d ?? rozgrzewka ; 15 minut rowerek , 15 minut steper , tak z 5 min na wiosle i jak tam wyżej dostałem pomysł 3 rundki na worku po 2 min	4	2011-04-07 23:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Leworęczny - jaka postawa? Problem z prawą ręką	2013-11-10 17:00
Sztuki Walki	Kompleks sztangowy/ trening sily i wytrzymalości	2013-11-10 14:57
Sztuki Walki	Kompleks sztangowy/ trening sily i wytrzymalości	2013-11-10 14:55
Targowisko	[S/Z] Obciążenie zmiana sprzedarz	2013-09-02 01:44
Sztuki Walki	Podwójne lub potrójne kopnięcia	2013-04-02 09:55
Sztuki Walki	Podwójne lub potrójne kopnięcia	2013-04-01 12:23
Odżywki i suplementy	Białko z kreatyna	2012-08-14 14:19
Odżywki i suplementy	Białko z kreatyna	2012-08-14 14:18
Odżywki i suplementy	Białko z kreatyna	2012-08-14 14:16
Odżywki i suplementy	Białko z kreatyna	2012-08-14 14:12
Odżywki i suplementy	Białko z kreatyna	2012-08-14 14:09
Odżywki i suplementy	Białko z kreatyna	2012-08-14 13:55
Odżywki i suplementy	Białko z kreatyna	2012-08-14 13:43
Odżywki i suplementy	Białko z kreatyna	2012-08-14 13:35
Odżywki i suplementy	Białko z kreatyna	2012-08-14 13:33
Targowisko	[S] modlitewnik marbo, gryfy olimpijskie marbo, obciazenie olimpijskie	2012-04-17 21:15
Targowisko	[S] Ławke Marbo Sport	2012-04-05 10:47
Targowisko	[S] OBCIĄŻENIE, KRĄŻKI WROCŁAW/LUBIN 2,60zł/kg	2012-04-05 10:42
Targowisko	[S] Sprzedam GRE FIFA 12 na XBOX360 . NOWA W FOLI ..PEŁNA WERSJA POLSKA	2012-01-07 15:48
Targowisko	[S] Sprzedam GRE FIFA 12 na XBOX360 . NOWA W FOLI ..PEŁNA WERSJA POLSKA	2012-01-05 17:46
Targowisko	[S] Sprzedam GRE FIFA 12 na XBOX360 . NOWA W FOLI ..PEŁNA WERSJA POLSKA	2012-01-03 17:08
Targowisko	Obciazenie, ławeczki, worek bokserski, odżywka	2011-12-03 11:49
Targowisko	Obciazenie, ławeczki, worek bokserski, odżywka	2011-12-02 15:23
Targowisko	Obciazenie, ławeczki, worek bokserski, odżywka	2011-12-01 12:42
Targowisko	OBCIĄŻENIE TOCZONE 2,5 ZŁ ZA KG BYTOM/SLASK	2011-12-01 12:39
Targowisko	OBCIĄŻENIE TOCZONE 2,5 ZŁ ZA KG BYTOM/SLASK	2011-11-30 22:10
Targowisko	Kupie obciążenia (okolice Tarnowa)	2011-11-29 15:31
Po siłowni, o siłowni	Czy Się oplaca i warto .. ZAKUP ..	2011-11-28 20:28
Po siłowni, o siłowni	Czy Się oplaca i warto .. ZAKUP ..	2011-11-28 19:21
Po siłowni, o siłowni	Czy Się oplaca i warto .. ZAKUP ..	2011-11-28 18:47