Kompleks sztangowy/ trening sily i wytrzymalości

Witam
Zaczne od tego że musze zmienic trening z kulturystycznego spilta( wtorek, czwartek, sobota) na coś pod sporty walki i będe ograniczony sprzetem w wekend bede mial dostep do silowni a w tygodniu tylko do hantli 2x30 kg..(rozkręcanych)
Trenowalem boks tajski i teraz w tygodniu studiuje w innym miescie i planuje isc na trening mma 2 x w tygodniu i 2 x boks/ju jitsu
i chcailbym dolozyc do tego jakis trening siłowo wytrzymalosciowy bo przez niecaly miesiac spadala mi kondycja i przytylem 5 kg.. i tu pojawia sie moje pytanie ;
Czy wykonujac kompleks sztangowy moge w jakimś stopniu lub calkowicie zastapic siłownie?
chcailbym robic 2x w tygodniu coś takiego



i w wekend w sobote



Trening mogłbym wykonywac rano bo pozwalajac mi na to studia a wiczorem sporty walki..

czy nie przetrenuje sie i nie obiciąze zbyt oragnizmu i wgl co myslicie o takim treningu ? czy ona pozowli mi utrzymac miesnie albo zbudowac wiecej ?
z gory dziękuje za odpowiedz i przepraszam za brak polskich znaków!
pozdrawaim

Kompleksem nie zbudujesz siły i masy. Ale zawsze wydolność może się od tego polepszyć.

mhm a ten trenign sobotni ? bo on wyglada dość silowo ?

A czy taki trening sprawdzi sie pod sporty walki? i czy trening sobotni pozwoli mi zbudowac sile dynamiczna? a jeżeli nie to jak to inaczej rozplanowac czy crosfit nie jest treningiem w jakims stopniu podobnym do kompleksu sztangowego ?

Zmieniony przez - Siro94 w dniu 2013-11-10 15:42:32