Oskar71

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię bd

Nazwisko bd

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bd

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2012 (14:21)

Data rejestracji 13.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening na masę w domu z: Hantle , drążek , ławeczka skośna. witam po raz kolejny zakładam temat by prosić was o rady w dobraniu treningu. wzrost 190 , waga 95 , lat 18. ćwiczę już od jakiegoś czasu, w większości w domu ale chodziłem tez na siłownie , miałem też epizod jako młodociany ciężarowiec. chce	13	2011-09-25 16:26
Trening w domu	Trening na masę , nadaje się?? witam wszystkich, przed wakacjami wziąłem się za siebie i zrzuciłem zbędne mi kilogramy tłuszczu którym cały byłem powleczony i zabrałem się za ćwiczenia z efektów których jestem zadowolony. teraz robię sobie przerwę a po wakacjach chce się zabrać	18	2011-07-08 18:29
Trening w domu	Ćwiczenia na brzuch , zmniana treningu. witam, chciał bym aby ktoś mi pomógł w zmianie treningu na brzuch. do tej pory wyglądał on tak: 30x3 brzuszków na ławeczce ( pod największym kątem możliwym dla mojego egzemplarza czyli około 40 stopni ) wypchnięcia nóg 30x3 *skrętoskłony	5	2011-06-05 13:04
Trening w domu	Niezadowalające efekty czyli "małe dużę mięśnie" i plan treningowy witam mam 17 lat 190 wzrostu , szeroką męska budowę i ważę 96 kg ( pół roku temu jeszcze 108 kg ) cwiczę w domu od około 1,5 miesiąca z planem treningowym a wcześniej to tak z 3 miesiące pompek , machania hantelkiem i biegania codziennie dla	24	2011-04-12 22:51
Trening dla początkujących	Trening domatora i co jeszcze? witam od razu piszę że jestem zielony więc proszę o wyrozumiałość . moje „specyfikację" to 190cm wzrostu 97kg od jakiegoś czasu brak oponki na brzuszku =p i szeroka , barczysta budowa mam 17 lat . od niedawna robię pompki ( z 3 miesiące około 60	8	2011-03-13 17:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening na masę w domu z: Hantle , drążek , ławeczka skośna.	2011-09-26 21:51
Trening w domu	Trening na masę w domu z: Hantle , drążek , ławeczka skośna.	2011-09-25 23:19
Trening w domu	Trening na masę w domu z: Hantle , drążek , ławeczka skośna.	2011-09-25 22:47
Trening w domu	Trening na masę w domu z: Hantle , drążek , ławeczka skośna.	2011-09-25 22:09
Trening w domu	Trening na masę w domu z: Hantle , drążek , ławeczka skośna.	2011-09-25 18:59
Trening w domu	Trening na masę w domu z: Hantle , drążek , ławeczka skośna.	2011-09-25 16:45
Trening w domu	Trening na masę , nadaje się??	2011-07-08 22:57
Trening w domu	Trening na masę , nadaje się??	2011-07-08 21:03
Trening w domu	Trening na masę , nadaje się??	2011-07-08 20:44
Trening w domu	Trening na masę , nadaje się??	2011-07-08 20:30
Trening w domu	Trening na masę , nadaje się??	2011-07-08 20:11
Trening w domu	Trening na masę , nadaje się??	2011-07-08 19:55
Trening w domu	Trening na masę , nadaje się??	2011-07-08 19:27
Trening w domu	Ćwiczenia na brzuch , zmniana treningu.	2011-06-12 17:15
Trening w domu	Ćwiczenia na brzuch , zmniana treningu.	2011-06-06 16:50
Trening w domu	Niezadowalające efekty czyli "małe dużę mięśnie" i plan treningowy	2011-04-16 15:53
Trening w domu	Niezadowalające efekty czyli "małe dużę mięśnie" i plan treningowy	2011-04-14 22:29
Trening w domu	Niezadowalające efekty czyli "małe dużę mięśnie" i plan treningowy	2011-04-13 23:31
Trening w domu	Niezadowalające efekty czyli "małe dużę mięśnie" i plan treningowy	2011-04-13 18:18
Trening w domu	Niezadowalające efekty czyli "małe dużę mięśnie" i plan treningowy	2011-04-13 16:17
Trening w domu	Niezadowalające efekty czyli "małe dużę mięśnie" i plan treningowy	2011-04-13 15:40
Trening dla początkujących	Trening domatora i co jeszcze?	2011-03-15 23:03
Trening dla początkujących	Trening domatora i co jeszcze?	2011-03-15 00:27
Trening dla początkujących	Trening domatora i co jeszcze?	2011-03-14 01:16
Trening dla początkujących	Trening domatora i co jeszcze?	2011-03-13 22:07