Chesterfie

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

781

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2011 (22:06)

Data rejestracji 06.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Nietypowe pytanie/ mam nadzieje ze to odpowiedni dzial no wiec mam taki nietypowy problem. kiedy cwicze gorne partie brzucha np spiecia to po jednym dniu zaczyna mi wystepowac ostry lojotok na nosie. dodam ze cwiczac dolne partie np nozyce to lojotok nie wystepuje i moj nos wyglada w porzadku, lecz jak	3	2011-05-13 21:40
Trening w domu	FBW + HIIT tak jak w temacie dotychczas stosowalem trening fbw zlozony z cwiczen bez sprzetu i do tego fbw 20/25 min aerobow i moje pytanie brzmi czy moge zastapic te aeroby hiitem 15min czyli fbw + 15 min hitt po fbw zamiast tych aerobow. z gory dziex za rady	13	2011-05-24 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Vitaminplus pytanko na samym poczatku chcialem przeprosic jesli nie umiescilem pytania w tym dziale co trzeba bo w sumie nie wiem gdzie powinienem o to zapytac wiec pytam tu . troche zakrecilem ;) chodzi mi o vitaminplusa a mianowicie o to kiedy mam go brac? bo	8	2011-04-27 15:30
Trening dla początkujących	W ktorym miejscu trening brzucha???? witam tak jak w temacie moze mi ktos doradzic? trenuje w takiej kolejnosci pon sr pt fbw + 20/25 min aeroby chce cwiczyc brzuch w te same dni co fbw i aeroby i moje pytanie brzmi gdzie mam wstawic trening brzucha na samym koncu po aerobach	5	2011-04-26 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed treningiem a trądzik chciałem w tym temacie zapytać i prosić o wytłumaczenie albo doradzenie dotyczące trądziku wystepującego w zaleznosci od rodzaju posilku przed i potreningowego. trenuje treningiem fbw trening trwa ok 40 min + 25 min biegania po. przed treningiem jak	1	2011-04-25 17:56
Trening w domu	Trening FBW przu uzyciu cwiczen bez sprzetu kilka pytan chciałbym cwiczyc takim programem fbw przy uzyciu wylacznie cwiczen bez sprzetu program przedstawia sie nastepujaco: 40 min biegania po bieganiu: nogi przysiady 3s plecy drazek nachwyt 3s klatka pompki/nogi wyzej 3s barki pomki na	16	2011-04-16 19:41
Trening w domu	pompki moje pytanie brzmi czy cwiczac klatke piersiowa 4x w tygodniu takim zestawem cwiczen: 1.pompki z waskim rozstawem rak 2.pompki z waskim rozstawem rak nogi wyzej 3.pompki z waskim rozstawem rak tulw wyzej 1.pompki z szerokim rozstawem	6	2011-04-16 08:14
Trening dla początkujących	pytanko co do pompek moje pytanie brzmi czy cwiczac klatke piersiowa 4x w tygodniu takim zestawem cwiczen: 1.pompki z waskim rozstawem rak 2.pompki z waskim rozstawem rak nogi wyzej 3.pompki z waskim rozstawem rak tulw wyzej 1.pompki z szerokim rozstawem	7	2011-04-15 21:32
Trening w domu	Trening domatora do oceny trening rozpisany na trzy dni w tygodniu pn wt sr pn / plecy/biceps plecy: drążek podciąganie nachwytem 4x12 drążek podciąganie podchwytem 4x12 wiosłowanie 4x12 biceps: uginanie ramion stojąc 3x12 uginanie ramion na modlitewniku	6	2011-03-16 14:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawek cos ala FBW chciałem zapytać znawców czy taki trening będzie miał sens coś ala fbw, nie mam sprzętu wiec ułożyłem trening z normalnych ćwiczeń proszę o poradę i ewentualne poprawki z góry dzięx za pomoc.no więc trening wygląda tak: rozkład 3 razy w tygodniu pn	2	2011-03-14 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta wysokobialkowa bez wegli sluchajcie proszekogos zeby minapisal albo podal jakas diete na rzezbe gdzie nie bedzie wegli tylko bialko chce stracic tluszcz.z gory dziex nie umiem sam ulozyc wiec prosze was o pomoc wy sie na tym znacie wiec prosze o diete dla mnie aha i jeszcze	8	2006-07-09 23:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	FBW + HIIT	2011-05-25 16:54
Trening w domu	FBW + HIIT	2011-05-25 14:21
Trening w domu	FBW + HIIT	2011-05-25 12:56
Trening w domu	FBW + HIIT	2011-05-25 09:56
Zdrowie i Uroda	Nietypowe pytanie/ mam nadzieje ze to odpowiedni dzial	2011-05-17 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Vitaminplus pytanko	2011-04-27 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Vitaminplus pytanko	2011-04-27 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Vitaminplus pytanko	2011-04-27 15:54
Trening dla początkujących	W ktorym miejscu trening brzucha????	2011-04-26 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed treningiem a trądzik	2011-04-25 19:46
Trening w domu	Trening FBW przu uzyciu cwiczen bez sprzetu kilka pytan	2011-04-18 07:24
Trening w domu	Trening FBW przu uzyciu cwiczen bez sprzetu kilka pytan	2011-04-17 22:32
Trening w domu	Trening FBW przu uzyciu cwiczen bez sprzetu kilka pytan	2011-04-17 19:59
Trening w domu	Trening FBW przu uzyciu cwiczen bez sprzetu kilka pytan	2011-04-17 17:41
Trening w domu	Trening FBW przu uzyciu cwiczen bez sprzetu kilka pytan	2011-04-17 17:11
Trening w domu	Trening FBW przu uzyciu cwiczen bez sprzetu kilka pytan	2011-04-17 16:49
Trening w domu	Trening FBW przu uzyciu cwiczen bez sprzetu kilka pytan	2011-04-17 13:24
Trening w domu	Trening FBW przu uzyciu cwiczen bez sprzetu kilka pytan	2011-04-17 11:25
Trening w domu	Trening FBW przu uzyciu cwiczen bez sprzetu kilka pytan	2011-04-16 22:43
Trening w domu	pompki	2011-04-16 10:24
Trening w domu	pompki	2011-04-16 10:14
Trening w domu	pompki	2011-04-16 09:33
Trening dla początkujących	pytanko co do pompek	2011-04-15 22:04
Trening dla początkujących	pytanko co do pompek	2011-04-15 22:00
Trening dla początkujących	pytanko co do pompek	2011-04-15 21:59
Trening dla początkujących	pytanko co do pompek	2011-04-15 21:51
Trening w domu	Trening domatora do oceny	2011-03-17 18:17
Trening w domu	Trening domatora do oceny	2011-03-17 12:28
Trening w domu	Trening domatora do oceny	2011-03-16 15:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawek cos ala FBW	2011-03-14 21:15