puncher1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

1686

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks, Muay Thai

Ostatnia aktywność 06.01.2021 (01:04)

Data rejestracji 12.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Spodenki MMA Bad Boy http://mmaniak.pl/bad-boy-spodenki-mma-czarnesrebrne-p-1614.html spodenki kupiłem z powyższej strony, miałem je 3 razy na sobie, więc są prawie nieużywane, oczywiście stan idealny. sprzedaję je, ponieważ nie trafiłem z odpowiednim	0	2013-08-05 23:40
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher witam wszystkich! postanowiłem stworzyć bloga, w którym będę mógł zarówno czerpać porady od innych jak i dzielić się swoimi metodami treningowymi mającymi na celu poprawę przede wszystkim wytrzymałości siłowej. treningi te są oczywiście wykonywane	54	2012-07-31 18:36
Sztuki Walki	Trening pod boks w domowych warunkach witam, chciałbym przedstawić mój trening, który wykonuję 3 razy w tygodniu i prosić o ewentualne porady - co powinienem zmienić, co dodać itp. celem jest poprawa siły i wytrzymałości. (po każdym ćwiczeniu robię minutę	7	2011-11-19 19:24
Sztuki Walki	Dziecko ringu http://www.bokser.org/content/2011/04/12/172440/index.jsp polecam przeczytać ten artykuł... jak to możliwe że 9 letnie dziecko może pokonać dorosłego człowieka? jak to możliwe że dziecko w takim wieku jest w stanie przeboksować tyle rund? niby	25	2011-04-12 22:21
Sztuki Walki	Trening wytrzymałościowo-siłowy w domowych warunkach. witam, chciałbym wam zaprezentować mój trening jak sama nazwa tematu wskazuje w domowych warunkach, który wykonuje w dni nietreningowe (3 razy w tyg. trenuję boks) 1.rozgrzewka 2.unoszenie sztangielki w opadzie stojąc 10kg - 10 powtórzeń - 4	3	2011-03-23 18:39
Zdrowie i Uroda	Wydęty brzuch witam, mam następujący problem: od kilku miesięcy wykonywałem takie ćwiczenia jak brzuszki, pompki, bieganie, skakanka, przysiady itp. w poniedziałek postanowiłem wybrać się na siłkę, i gdy wróciłem do domu, zdjąłem koszulkę zobaczyłem strasznie	1	2010-10-07 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	GROUND-GAME@DROGA NA VALHALLE@IRON HORSE SERIES - NABÓR !!!	2013-08-23 22:51
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2013-08-23 22:12
Targowisko	[K] SKUP OPAKOWAŃ PLASTIKOWYCH PO ODŻYWKACH	2013-08-06 00:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Twój zestaw HI TEC na LATO!!! - REKRUTACJA	2013-05-13 00:13
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-28 11:57
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-27 22:20
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-26 00:27
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-25 00:01
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-24 23:33
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-23 00:12
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-21 23:40
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-20 23:34
Sztuki Walki	ochrona szczeki	2012-08-19 18:48
Sztuki Walki	Pionowe ciosy proste	2012-08-18 22:22
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-18 21:44
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-17 23:37
Sztuki Walki	Zaproponujcie mi jakieś ciekawe pojedynki na YT	2012-08-17 13:48
Sztuki Walki	Czy Lafay jest dobry pod SW?	2012-08-16 21:53
Sztuki Walki	Trening po Treningu :D	2012-08-16 21:49
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-16 21:44
Sztuki Walki	spadek formy mimo trenngów	2012-08-15 23:47
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-15 23:44
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-15 00:21
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-14 00:06
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-12 00:02
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-11 00:02
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-09 21:44
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-09 16:25
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-08 22:49
Sztuki Walki	I must be harder, better, faster, stronger / Dziennik treningowy / Puncher	2012-08-07 23:16