Clevland - Też lubię dużo unikać i balansować, jednak nie należy zapominać o porządnej ofensywie ;) Grzesiek Proksa duży talent, ciekawe jak poradzi sobie z Golowkinem...
Runner21 - W sierpniu nie ma treningów, dlatego też zwiększyłem liczbę treningów wytrzymałościowych/kondycyjnych. Wszystko oczywiście wróci do normy już od września.
13.08.2012r.
Rano - Trening biegowy
Biegałem przez pół godziny średnim tempem.
Ogólnie nie jestem zadowolony... Ostatnio kiepsko sobie radzę na dłuższych dystansach.
Po południu - Trening wytrzymałościowo - siłowy
Runda 1
Przysiady z piłką lekarską - 1min.
"Skręty" z talerzem - 1 min.
Nożyce poziome z piłką lekarską - 1min.
Runda 2
Burpees - 1min.
Prostowanie talerza - 1min.
Wskoki na podwyższenie - 1min.
Runda 3
Wykroki z hantlami - 1min.
Wyciskanie hantli jednorącz - 1min.
Nożyce pionowe z piłką lekarską - 1min.
Runda 4
Rzucanie piłką lekarską - 1min.
Ciosy proste z hantlami - 1min.
Wznosy nóg - 1min.
Runda 5
Pompki w podporze tyłem - 1min.
Podrzut + wycisk hantli jednorącz - 1min.
Bieg bokserski - 1min.
Całość powtórzyłem 2 razy, przerwy pomiędzy rundami - 1min.