| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
sciegna w nadgarstku
witam. rok temu na silowni uszkodzilem sciegna w nadgarstku, lekarz dal mi masc traumon i stabilizator na miesiac oraz 3 miesieczny zakaz przeciazania nadgarstka. nadgarstka nie przeciazalem ponad 11 miesiecy, teraz pracowalem miesiac na budowie i
|
2 |
2013-07-24 15:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
bol nadgarstka
witam. okolo dwoch miesiecy temu podczas robienia bicepsu zrobilem cos z nadgarstkiem, mianowicie konczylem ostatnia serie i nadgarstek tak jak by sie wygial, zaczal bolec na tyle ze nie potrafilem juz zrobic ostatnich powtorzen. zrobilem sobie
|
2 |
2012-09-06 23:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
uraz kostki i stawu skokowego
witam. dwa lata temu po szybkim schodzeniu ze schodow zlamalem kostke w dwoch miejscach i mialem skrecenie stawu skokowego 3go stopnia. od tamtego czasu mialem 2x skrecona ta kostke czy tam staw skokowy i 3 dni temu sytuacja sie powtorzyla, wszedlem
|
2 |
2012-08-18 22:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer pare pytan
witam. planuje w tym tygodniu kupic pierwszego gainera, i myslalem nad pvl mutant mass 6.8kg oraz trec mass xxl 4.8kg. ktory bedzie lepszym wyborem? dodam ze bralem teraz 450g kreatyny z vitalmaxa. jak mam to dawkowac? tak jak zalecil producent? jak
|
9 |
2012-07-29 00:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna a gainer
witam. obecnie jestem na cyklu kreatynowym na kreatynie z vitalmaxu. w najblizszym czasie planuje zakupic gain bolica 6000 z olipmu badz profi mass z olimpu, i tu pojawia sie pytanie. moge to lykac normalnie z kreatyna czy nie zbyt ? ktora odzywka
|
10 |
2012-07-06 12:07
|
|
Trening dla początkujących
|
1sza odzywka, problem z przyborem masy
witam. mam taki problem, cwicze regularnie od 3 miesiecy, a od jakiegos 1.5 miecha stoje na 70kg. trzymam diete, wiec zbytnio nie wiem o co chodzi, moze czas na 1sza odzywke ? mierze 186cm, mam 17 lat, marzy mi sie przytycie do 80-85kg.
myslalem
|
4 |
2012-04-16 18:17
|
|
Trening dla początkujących
|
dobra rada na poczatek
witam. postanowilem sobie ze zaczne chodzic na silownie, ale na samym starcie pojawiaja sie schodki, mianowicie, mam trzech kumpli co juz jakis czas chodza na silke i kazdy mi mowi zebym zaczynal inaczej.
1szy kumpel mowi zebym nabral masy
|
5 |
2012-01-09 23:55
|
|
Trening w domu
|
"dziwne" bole a6w
witam. dzisiaj jest juz 3 dzien jak robie a6w i chcialbym sie dowiedziec czy bole miesni brzucha podczas kichania i kaszlenia to normalka? boli mnie tylko dolna czesc miesni
|
3 |
2011-04-05 20:00
|
|
Trening dla początkujących
|
pomoc przy starcie
witam. planuje zaczac cwiczyc i prosil bym was o kilka rad.wiec tak:
1. planuje zakupic lawke, prosil bym o doradzenie jaka kupic tak aby pasowala na teraz i na pozniejszy etap cwiczen
2. czy lykac jakies suplementy/odzywki, ew. jakie?
moje
|
2 |
2011-03-22 21:51
|
