zaqwerty12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2011 (10:17)

Data rejestracji 11.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pare amatorskich pytań odnośnie treningu witam. niestety nie mam dostępu do siłowni, a chciałbym poprawić swoją siłę- jestem po lekturze książki "nagi wojownik", ale zupełnie nie przemawia do mnie ta książka. mam sztangę domowej roboty 25 kg i mam parę pytań: 1.czy np. podczas	7	2011-04-21 13:21
Trening w domu	Mój autorski trening do poprawy.Cel:Siła witam już troszkę trenuje i chciałbym się dowiedzieć czy takie cuś ma prawo bytu: poniedziałek klata+biceps środa plecy+triceps piątek uda+łydki nie chcę narazie iść na siłownię, ale chciałbym osiągnąć w domu siły na tyle, by wycisnąć 70kg.	4	2011-04-11 17:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pare amatorskich pytań odnośnie treningu	2011-04-23 10:17
Trening dla początkujących	Pare amatorskich pytań odnośnie treningu	2011-04-22 22:38
Trening w domu	Mój autorski trening do poprawy.Cel:Siła	2011-04-14 11:33
Trening w domu	Mój autorski trening do poprawy.Cel:Siła	2011-04-14 11:30
Trening w domu	Mój autorski trening do poprawy.Cel:Siła	2011-04-14 11:01