markos15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

862

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko M

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2015 (21:39)

Data rejestracji 14.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Hip-Hop Abs witam!! chciałem zapytać was czy znacie ten program shaun'a t "hip-hop abs"?? jakie są efekty? czy trenując to można spalić tkankę tłuszczową?	2	2011-04-19 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Hip-Hop Abs witam!! chciałem zapytać was czy znacie ten program shaun'a t "hip-hop abs"?? jakie są efekty? czy trenując to można spalić tkankę tłuszczową?	4	2011-04-16 12:02
Trening w domu	Plan ACT do oceny i poprawy. witam!!! chciałbym was prosić o poprawę mojego planu act. ja jestem początkującym. moim celem jest redukcja i podbudowanie mięśni. posiadam hantle 2x2,5kg i atlas body sculpture bmg 4700. mój plan: 1.spinanie odwrotne. 2.skośne unoszenie	4	2011-04-07 20:10
Trening w domu	Pomoc w treningu ACT witam wszystkich!!! proszę was o pomoc w ułożeniu treningu act w domowych warunkach. w domu mam dostęp do 2x hantle po 2,5kg i atlas jednostanowiskowy body sculpture bmg 4700. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.	18	2011-04-03 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!!! proszę was o ocene i ewentualną poprawę błędów. śniadanie (7:00): 3 łyżki stołowe musli 150 g jogurtu owocowego białko z 2 jajek (ewentualnie jakiś mały owoc) zielona herbata ii śniadanie (9:45): banan średniej wielkości lub 150g	6	2010-12-29 22:53
Trening w domu	trening siłowy na redukcje tłuszczu witam!!! mam 16 lat, 173cm wzrostu i ważę 110kg. słyszałem że na redukcje dobry jest trening siłowy. czy to prawda? w domu mam do dyspozycji 2 hantle po 2,5kg i atlas treningowy bmg 4300. proszę was o jakiś przykładowy zestaw ćwiczeń.	2	2010-12-28 19:33
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam!!! chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego na redukcje tkanki tłuszczowej. płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 111 wzrost: 173 cel treningowy:	1	2010-12-07 09:44
Trening w domu	redukcja masy tłuszczowej witam!!! chciałbym się poradzić w sprawie planu treningowego. w domu do dyspozycji mam atlas bmg 4300 i hantle po 2,5kg. poradźcie mi jakiś tygodniowy plan ćwiczeń? płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 112 wzrost : 172 cel	1	2010-11-15 10:00
Trening dla początkujących	redukcja tłuszczu witam!!! chciałbym się poradzić w sprawie planu treningowego. w domu do dyspozycji mam atlas bmg 4300 i hantle po 2,5kg. poradźcie mi jakiś plan ćwiczeń na tydzień? płeć: mężczyzna wiek: 15 waga:	3	2010-11-14 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-16 14:42
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS na hasło reklamowe! :)	2012-11-26 19:05
Targowisko	SPRZEDAM ŁAWECZKE I KRÓTKIE GRYFY	2011-12-08 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Hip-Hop Abs	2011-04-19 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Hip-Hop Abs	2011-04-17 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Hip-Hop Abs	2011-04-16 14:54
Trening w domu	Plan ACT do oceny i poprawy.	2011-04-08 14:13
Trening w domu	Pomoc w treningu ACT	2011-04-06 18:41
Trening w domu	Pomoc w treningu ACT	2011-04-06 17:49
Trening w domu	Pomoc w treningu ACT	2011-04-06 17:31
Trening w domu	Pomoc w treningu ACT	2011-04-05 13:54
Trening w domu	Pomoc w treningu ACT	2011-04-04 21:54
Trening w domu	Pomoc w treningu ACT	2011-04-04 21:50
Trening w domu	Pomoc w treningu ACT	2011-04-04 21:38
Trening w domu	Pomoc w treningu ACT	2011-04-04 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny!!!	2010-12-30 07:53
Trening w domu	trening siłowy na redukcje tłuszczu	2010-12-28 20:33
Trening dla początkujących	redukcja tłuszczu	2010-11-15 09:38