rinula

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2012 (14:42)

Data rejestracji 17.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny. i dzień klatka piersiowa + triceps klatka piersiowa wyciskanie na ławce prostej 5x 12/10/10/8/6 rozpiętki na ławce skośnej 4x 12/12/10/10 wyciskanie hantel na ławce skosnej 4x 10 przenoszenie hantel 3x 10 triceps wyciskanie francuskie	8	2012-02-03 15:45
Trening dla zaawansowanych	split do oceny i dzień klatka piersiowa + triceps klatka piersiowa wyciskanie na ławce prostej 5x 12/10/10/8/6 rozpiętki na ławce skośnej 4x 12/12/10/10 wyciskanie hantel na ławce skosnej 4x 10 przenoszenie hantel 3x 10 triceps wyciskanie francuskie	1	2012-02-03 13:02
Trening w domu	prosba o sprawdzenie planu czy moglby ktos zerknac na ten plan? cel zwiekszenie masy staz 5 miesiecy. plan a nogi:==================== - wykroki ze sztangielkami 3s - wspięca na palce w siadzie lub stojąc	1	2011-06-14 13:25
Zdrowie i Uroda	Badanie USG / p.o.m.o.c.y badanie usg tkanek miekkich okolicy kolana lewego "w przedziale przysrodkowym w tkance podskornej bocznie od troczka rzepki widoczny gruboscienny (3-4mm) zbiornik plynowy o czesciowo echogennej tresci wielkosci ok. 45x35x11mm. najprawdopodobniej	2	2011-05-20 22:34
Zdrowie i Uroda	Kolano od 2 dni mam w kolanie wode. kolano jest lekko opuchniete. czy znacie jakies sprawdzone domowe sposoby na wyleczenie w/w dolegliwosci? czy sa przeciwwskazania co do wody w kolanie? czego nie wolno robic majac wode w kolanie czy moge grac w	9	2011-04-25 12:31
Trening w domu	OCENA PLANU (FBW) witam, chcialbym sie dowiedziec czy plan jest ulozony poprawnie. moj staz wynosi okolo 3-4 miesiace. wiek 18 195/95 a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3s po 10 barki: - wyciskanie sztangi z przed głowy	8	2011-04-11 15:26
Marbo	Opinia:) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html bardzo proszę posiadacza owej ławki o opinie pzdr	0	2011-03-06 20:03
Zdrowie i Uroda	co to oznacza? zniesienie lordozy ledzwiowej kyfoza gornego odcinka kregoslupa ledź. trzony kregow l1 l2 lekko obnizone w czesciach przednich zwezona tarcza kregowa l1-l2 i l5-s1	6	2011-02-24 16:40
Trening dla początkujących	sprawdź, oceń dzień 1: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi plasko 12<10<8<6 - wyciskanie sztagielek płasko 10=10=10=10 - rozpietki na lawce poziomej 12=12=12=12 biceps: - uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 - uginanie ramion ze sztangielkami	4	2011-02-17 15:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2012-02-07 14:24
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2012-02-06 23:35
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2012-02-04 16:01
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2012-02-04 13:59
Zdrowie i Uroda	Kolano	2011-04-26 22:39
Zdrowie i Uroda	Kolano	2011-04-26 16:57
Zdrowie i Uroda	Kolano	2011-04-25 22:23
Zdrowie i Uroda	Kolano	2011-04-25 15:03
Zdrowie i Uroda	Kolano	2011-04-25 13:09
Trening w domu	OCENA PLANU (FBW)	2011-04-12 14:04
Trening w domu	OCENA PLANU (FBW)	2011-04-12 13:58
Trening w domu	OCENA PLANU (FBW)	2011-04-12 13:28
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2011-03-09 23:06
Zdrowie i Uroda	co to oznacza?	2011-02-24 22:16
Zdrowie i Uroda	co to oznacza?	2011-02-24 21:21
Zdrowie i Uroda	co to oznacza?	2011-02-24 16:43
Trening dla początkujących	sprawdź, oceń	2011-02-18 16:53
Trening dla początkujących	sprawdź, oceń	2011-02-17 17:05