Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców

  rided

  3

  3899

  0

  12 XII 23:38

  
• Mięsnie brzucha

  Illar

  2

  704

  0

  12 XII 20:33

  
• fbw a przyrost masy

  wicor

  2

  1001

  0

  12 XII 16:46

  
• Pierwszy plan hst

  Anonim

  17

  1902

  0

  12 XII 14:28

  
• Wykonywanie pompek..

  Ghoost

  2

  1327

  0

  12 XII 13:53

  
• Plan do oceny

  2Mapet0

  3

  744

  0

  12 XII 13:45

  
• Ławka, krótki drążek i hantle

  Jehle

  2

  850

  0

  12 XII 10:37

  
• Pompki kiedy najlepiej jest je wykonywać

  desmoRR

  6

  4216

  0

  11 XII 16:29

  
• Trening w domowych warunkach + cwiczenia na przed ramie

  kamilhks92

  14

  2343

  0

  11 XII 15:45

  
• Którą ławkę wybrać ?

  aggr3ssive

  4

  857

  0

  11 XII 09:46

  
• Dziwne "ćwiczenie" na zwiększenie siły

  Reynour

  4

  887

  0

  10 XII 22:04

  
• Ławka skośna

  pablo9997

  3

  730

  0

  10 XII 20:40

  
• Pierwszy trening HSt na mase

  czarny232

  7

  1691

  0

  10 XII 17:50

  
• pompki. Jak kiedy ile?

  deesper

  3

  1347

  0

  10 XII 16:03

  
• Ćwiczenia na łydki

  Bleakers

  3

  1494

  0

  10 XII 13:29

  
• Cwiczenia A6W

  MelvinCNT

  2

  2155

  0

  10 XII 03:28

  
• Piramida ćwiczeń - wyrażanie opinii

  Ghoost

  1

  2157

  0

  10 XII 00:12

  
• ograniczony srzęt - prośba o zestawy cwiczeń

  12ziomek34

  2

  657

  0

  9 XII 20:48

  
• SPRZET DO DOMU ZA ~1500zl

  dzejsu

  4

  1251

  0

  9 XII 12:30

  
• Poprawa planu treningowego

  Nihli

  6

  1094

  0

  9 XII 12:17

  
• Ćwiczenia na okrągłe plecy

  wnusiu1995

  1

  3138

  0

  8 XII 23:55

  
• Pomoc w ułożeniu planu.

  Krugson

  1

  540

  0

  8 XII 23:26

  
• Trening w domowych warunkach dla 16 latka.

  lokis6

  7

  1361

  0

  8 XII 14:12

  
• rzeźba hantle + capo

  Ketraber

  4

  1403

  0

  8 XII 00:32

  
• Trning pleców bez obciążenia.

  MarcinZG

  2

  2343

  0

  8 XII 00:01

  
• Po treningu dla początkujących.

  Vuko22

  1

  440

  0

  7 XII 23:58

  
• Mój Trening

  wertax

  16

  2311

  0

  7 XII 20:49

  
• SPLIT+Dieta potrzebna mała pomoc

  yesIcan

  2

  810

  0

  7 XII 16:38

  
• Cwiczenia na drążku-początkujący

  Matheo7

  1

  879

  0

  6 XII 17:05

  
• dobrze to hst ulozylem ? z góry dzięki za pomoc

  BarteQ93

  3

  850

  0

  6 XII 12:51

  
• Trening HST - podziel się wiedzą

  GlogGlog

  3

  1330

  0

  6 XII 12:48

  
• plan dla kolegi

  __II___

  3

  864

  0

  5 XII 23:49

  
• Domator potrzebuje rad. :) (Pierwszy mój temat na forum)

  Idnarb

  12

  1773

  0

  5 XII 22:38

  
• brzuch/nogi

  mineral44

  1

  734

  0

  5 XII 22:18

  
• Jak trenować ?

  Adrian11

  3

  853

  0

  5 XII 21:30

  
• Yoga nago - warszawa

  recitaniol

  2

  6354

  0

  5 XII 20:37

  
• Oceńcie trening proszę !

  Duein

  6

  2046

  0

  5 XII 20:03

  
• ćwiczyć bez sprzętu?

  Albert1616

  11

  3878

  0

  5 XII 11:21

  
• Plan Witasa, ocena

  Kajtekmkm

  2

  790

  0

  5 XII 07:34

  
• ABS II w wieku 14,5

  Fcx

  1

  590

  0

  4 XII 21:12

  
• Prosze o natychmiatową pomoc

  dami-04

  11

  1698

  0

  4 XII 17:24

  
• Plan treningowy - prośba o pomoc.

  Zeke91

  1

  716

  0

  4 XII 14:30

  
• trening związany z HST

  Jimmii

  8

  1001

  0

  4 XII 14:04

  
• A6W pomocy.

  Fyeno

  1

  797

  0

  4 XII 09:29

  
• Prosze o plan początk.

  kosteczko

  0

  448

  0

  3 XII 22:14

  
• pierwszy HST pytania

  Edib2

  7

  952

  0

  3 XII 21:15

  
• [Ogólnorozwojowy] Proszę o rady

  visualxxx

  0

  517

  0

  3 XII 14:41

  
• jak przytyć poprzez ćwiczenia???

  paula719

  2

  1932

  0

  3 XII 05:52

  
• Pompki

  buka111

  3

  1232

  0

  2 XII 23:44

  
• plan obwodowy do oceny

  pioti_85

  3

  807

  0

  2 XII 13:17

  
• Ułożenie planu treningowego przy użyciu słabych odżywek

  rafalpppp

  2

  613

  0

  2 XII 10:55

  
• Proteo-System By walu11 - IMPOSSIBLE IS NOTHING!

  walu11

  8

  2555

  0

  1 XII 21:51

  
• Plan na trening - prośba o opinie i porady

  qwertyy0

  0

  684

  0

  1 XII 16:01

  
• Plan do oceny FBW

  delonghi

  3

  819

  0

  30 XI 19:56

  
• Plan do oceny,poprawy.

  ko1in

  3

  640

  0

  30 XI 19:54

  
• Trening, Hantle 2x20. Masa.

  marian135

  10

  2207

  0

  30 XI 19:00

  
• 24 Lata - Za puzno ?

  Aldehyt

  9

  1243

  0

  30 XI 18:01

  
• Schudnięcie w domowych warunkach

  DragonEW

  1

  1284

  0

  30 XI 07:39

  
• Już po :) Mój pierwszy HST - plan i efekty

  hazell

  6

  1949

  0

  30 XI 06:25

  
• Mięśnie brzucha

  rogo95

  9

  1060

  0

  29 XI 21:09

  
• Plan dla mamy

  songo ssj4

  0

  629

  0

  29 XI 19:30

  
• Cwieczenia na brzuch

  hardware55

  1

  587

  0

  29 XI 18:11

  
• proszę was o porady BIEGANIE

  kasiaa_sc

  11

  2402

  0

  29 XI 11:52

  
• Trening masa

  Rexen

  6

  986

  0

  28 XI 23:56

  
• Potrzebna pomoc.

  Mikser92

  1

  610

  0

  28 XI 21:03

  
• Moja dieta

  cogito1

  0

  682

  0

  28 XI 18:38

  
• Liczba powtórzeń

  canecorso

  6

  1254

  0

  28 XI 17:13

  
• FBW plan do poprawy(solidnej)

  lolek-olej

  7

  965

  0

  28 XI 11:15

  
• Mój plan treningowy - oceń

  Kill3rek

  3

  902

  0

  27 XI 22:31

  
• Trening na siłe

  Anonim

  3

  730

  0

  27 XI 22:29

  
• Trening ma SIŁĘ

  Actimelek

  3

  1101

  0

  27 XI 20:34

  
• Plan Treningowy do oceny

  nire12

  3

  676

  0

  27 XI 18:16

  
• Silit 3 dniowy do oceny

  soczewka94

  2

  782

  0

  27 XI 18:15

  
• Rozciaganie - nietypowy sposob

  AndyGFX

  8

  2016

  0

  26 XI 23:22

  
• Dziennik treningowy?

  BreakBBoy

  4

  713

  0

  26 XI 20:42

  
• 14 lat i siłownia domowa

  LukasOtoNi

  7

  1236

  0

  26 XI 20:35

  
• jak usunąć tłuszcz z rąk XD

  Limol

  10

  2735

  0

  25 XI 18:14

  
• Dlaczego tak spadła mi siła?

  Reynour

  13

  3101

  0

  25 XI 11:56

  
• 2-pytania

  emin3m123

  1

  777

  0

  24 XI 22:36

  
• FBW

  Bronki

  3

  791

  0

  24 XI 17:46