yesIcan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

902

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Wszystko zależy od sytuacji w jakiej się znajdę, potrafię być miły... Mój dziennik: [http://www.sfd.pl/dziennik_by_yesIcan_%2F%2F_has%C5%82o_przewodnie__masa-t728191.html]

Zainteresowania b.d.

Dieta zbliansowana ( chyba? oO )

Uprawiane sporty na poważnie żadne, rekreacyjnie tenis stołowy, czasem siatkówka

Ostatnia aktywność 21.03.2015 (06:55)

Data rejestracji 06.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa witam wszystkich. dziennik zakładam ( tak jak większość) po to aby trzymać się diety, mieć dodatkową motywację i otrzymywać konkretne porady oraz stosować się do nich. liczę na krytykę i pomoc z waszej strony <img src="../../buziaki/14.gif"	63	2011-04-17 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny. witam. za 3 tygodnie zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy. dieta musi być "perfekt" więc proszę oceniajcie, krytykujcie itp. trochę o mnie : wiek - 18 lat wzrost - 185 cm waga - 93 kg wyliczone zapotrzebowanie - 3214	6	2011-03-27 17:16
Trening dla początkujących	SPLIT+Dieta potrzebna ocena prosiłbym o małą pomoc, a w zasadzie ocenę mojego planu no i diety. może powiem trochę o stażu... mam za sobą po jednym cyklu fbw i hst ale jeśli chodzi o efekty to nie są dla mnie zadowalające ( 1 centymetr na poszczególnych partiach po cyklu, a	1	2010-12-07 20:09
Trening w domu	SPLIT+Dieta potrzebna mała pomoc płeć : mężczyzna wiek : 18 lat waga : 85kg wzrost : 185 cm cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 4 miesiące systematycznie uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	2	2010-12-06 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-10 20:08
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-31 23:30
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-31 23:27
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-31 23:05
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-31 22:57
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-31 19:43
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-29 21:14
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-23 13:09
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-20 00:00
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-17 07:53
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-14 21:36
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-08 14:32
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-08 13:40
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-06 13:24
Trening dla początkujących	Viśnioffy - droga do wakacyjnej sylwetki :)	2011-05-06 11:17
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-04 00:23
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-03 23:56
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-02 22:31
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-28 18:29
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-27 22:00
Trening dla początkujących	Viśnioffy - droga do wakacyjnej sylwetki :)	2011-04-26 22:58
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-26 15:14
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-24 12:47
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-23 23:08
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-23 20:04
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-22 23:06
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-22 22:51
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-21 23:18
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-21 22:57
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-21 22:14