yesIcan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

902

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Wszystko zależy od sytuacji w jakiej się znajdę, potrafię być miły... Mój dziennik: [http://www.sfd.pl/dziennik_by_yesIcan_%2F%2F_has%C5%82o_przewodnie__masa-t728191.html]

Zainteresowania b.d.

Dieta zbliansowana ( chyba? oO )

Uprawiane sporty na poważnie żadne, rekreacyjnie tenis stołowy, czasem siatkówka

Ostatnia aktywność 21.03.2015 (06:55)

Data rejestracji 06.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa witam wszystkich. dziennik zakładam ( tak jak większość) po to aby trzymać się diety, mieć dodatkową motywację i otrzymywać konkretne porady oraz stosować się do nich. liczę na krytykę i pomoc z waszej strony <img src="../../buziaki/14.gif"	63	2011-04-17 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny. witam. za 3 tygodnie zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy. dieta musi być "perfekt" więc proszę oceniajcie, krytykujcie itp. trochę o mnie : wiek - 18 lat wzrost - 185 cm waga - 93 kg wyliczone zapotrzebowanie - 3214	6	2011-03-27 17:16
Trening dla początkujących	SPLIT+Dieta potrzebna ocena prosiłbym o małą pomoc, a w zasadzie ocenę mojego planu no i diety. może powiem trochę o stażu... mam za sobą po jednym cyklu fbw i hst ale jeśli chodzi o efekty to nie są dla mnie zadowalające ( 1 centymetr na poszczególnych partiach po cyklu, a	1	2010-12-07 20:09
Trening w domu	SPLIT+Dieta potrzebna mała pomoc płeć : mężczyzna wiek : 18 lat waga : 85kg wzrost : 185 cm cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 4 miesiące systematycznie uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	2	2010-12-06 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-10 20:08
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-31 23:30
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-31 23:27
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-31 23:05
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-31 22:57
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-31 19:43
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-29 21:14
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-23 13:09
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-20 00:00
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-17 07:53
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-14 21:36
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-08 14:32
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-08 13:40
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-06 13:24
Trening dla początkujących	Viśnioffy - droga do wakacyjnej sylwetki :)	2011-05-06 11:17
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-04 00:23
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-03 23:56
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-05-02 22:31
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-28 18:29
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-27 22:00
Trening dla początkujących	Viśnioffy - droga do wakacyjnej sylwetki :)	2011-04-26 22:58
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-26 15:14
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-24 12:47
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-23 23:08
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-23 20:04
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-22 23:06
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-22 22:51
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-21 23:18
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-21 22:57
Trening dla początkujących	dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa	2011-04-21 22:14