Matheo7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

726

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, siatkówka

Ostatnia aktywność 13.12.2020 (21:28)

Data rejestracji 31.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jedno małe pytanie witam. próbuje ułożyć sobie plan. i mam pytanie. załóżmy, że w 1 dniu robię klatkę, nogi i brzuch. to ćwiczenia na klatkę mam przerywać ćwiczeniami na nogi i brzuch? czy robić po kolei kilka ćwiczeń na klatkę, następnie kilka ćwiczeń na brzuch i na	8	2012-03-12 20:39
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu przepraszam, że jestem natrętny na punkcie tego wzrostu, ale mam po prostu kompleks. bo w wieku 14lat (15w kwietniu) mam 185cm wzrostu i nadal rosnę, a ja już po prostu nie chce... przez ostatni rok urosłem 3-4cm, to jest nic w porównaniu do 2 lat	76	2010-12-29 10:42
Trening dla początkujących	Początki na treningu- ułożenie planu witam mam 15 lat 6 miesięcy, po rocznym treningu w warunkach domowych, zamierzam zacząć uczęszczać na siłownie. mój priorytet to uzyskanie masy i siły. płeć : mężczyzna wiek : 15 i 6 miesięcy waga : 77kg wzrost : 188cm cel treningowy :	8	2011-10-30 20:48
Trening dla początkujących	Początki na siłowni. wraz z kolegą zamierzam zacząć chodzić na siłownie. głównie po to, aby przybrać na masie, poprawić sprawność fizyczną i ogólnie zwiększyć mięśnie. moje wymiary: wiek: 16lat w kwietniu wzrost: 188cm waga: 77/78kg od około roku staram się	8	2011-10-13 19:08
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami. witam. mam 15 lat. ćwiczę niestety nieregularnie od listopada zeszłego roku. głównie były to pompki i 3 miesiące drążka. teraz chciałbym, abyście pomogli mi ułożyć plan treningu. mam hantle 2x10. nie ukrywam, że chciałbym popracować nad masą.	13	2011-09-03 20:35
Trening dla początkujących	plan z drążkiem i hantlami witam, mam 14 lat, 185cm wzrostu i 71 kg wagi. zamierzam sobie jeszcze dzisiaj kupić hantle, ok 5-10kg na jeden. posiadam również drążek na którym już mam plan, a poza tym ćwiczę również bez przyrządów. a oto plan: 1.rozgrzewka 2.brzuszki	1	2011-01-07 12:35
Trening w domu	Jaki trening na nogi? chciałbym poćwiczyć trochę nogi, bo tak, górną partię ćwiczę i całkiem mi to idzie, brzuch także, ale na nogi nie mam jakiego ćwiczenia wymyślić. a przysiady pobudzają hormon wzrostu, a ja mam na tym punkcie jakiś kompleks,<img	12	2010-12-27 16:51
Trening w domu	trening na koordynacje ruchów jak polepszyć swoją koordynacje ruchów? zależy mi na tym, bo gram w klubie, mam 14 lat i 184cm wzrostu, więc mam z tym problem, co radzicie? jakie ćwiczenia?	1	2010-12-27 10:52
Trening dla początkujących	Przysiadya hormon wzrostu? wielokrotnie słyszałem, że przysiady bez żadnych sztang pobudzają hormon wzrostu, chce wiedzieć czy to prawda? bo w wieku 14 lat 184cm wzrostu to dla mnie już kłopot, a nie chce mieć jeszcze więcej.	10	2010-12-20 20:43
Trening w domu	Cwiczenia na drążku-początkujący kolega radził przekierować swój problem tutaj, więcej informacji http://www.sfd.pl/pocz%c4%85tkuj%c4%85cy%2c_dr%c4%85%c5%bcek_r%c3%b3%c5%bcne_wysoko%c5%9bci.-t674199.html#post2%27	1	2010-12-05 22:19
Trening dla początkujących	Początkujący, drążek-różne wysokości. dzisiaj został u mnie zamontowany drążek o różnych wysokościach... pierwszy na 40cm drugi na 60cm trzeci na 100cm czwarty na 200cm piąty na 230cm mam 14 lat, 184cm wzrostu i 70 kg wagi. zamierzam ćwiczyć, ale od czego zacząć po ile serii?	2	2010-12-04 21:10
Trening dla początkujących	Jaki macie wzrost i wagę w wieku 14 lat? jaki macie wzrost i wagę w wieku 14 lat? ja mam: wzrost: 184cm waga: 70kg jakie dodatkowe ćwiczenia na masę mogę robić?	2	2010-11-22 19:09
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć biceps i triceps bez sprżetu? jak najlepiej zwiększyć mięśnie bicepsu i tricepsu nie mając w domu sprzętu, oprócz sprężyny .	3	2010-11-16 22:02
Trening dla początkujących	Pompki- 14 lat mam 14 lat. wzrost 183cm i 70 kg waga. od 19 dni regularnie ćwiczę, robię po kilkadziesiąt pompek, najwięcej w ciągu dnia zrobiłem 600. jak powiększyć klatkę piersiową. jak urozmaicić swój trening?	5	2010-10-31 18:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jedno małe pytanie	2012-03-14 18:58
Trening dla początkujących	Jedno małe pytanie	2012-03-13 17:22
Trening dla początkujących	Jedno małe pytanie	2012-03-13 16:12
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2012-01-16 21:56
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2012-01-14 22:43
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2012-01-06 22:31
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2012-01-06 15:28
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2012-01-06 12:54
Trening dla początkujących	Początki na treningu- ułożenie planu	2011-11-01 19:25
Trening dla początkujących	Początki na treningu- ułożenie planu	2011-10-31 20:59
Trening dla początkujących	Początki na treningu- ułożenie planu	2011-10-31 10:17
Trening dla początkujących	Początki na siłowni.	2011-10-14 20:21
Trening dla początkujących	Początki na siłowni.	2011-10-13 19:37
Trening dla początkujących	Początki na siłowni.	2011-10-13 19:27
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami.	2011-09-04 13:13
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami.	2011-09-04 12:36
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami.	2011-09-04 11:26
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami.	2011-09-03 23:29
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami.	2011-09-03 21:55
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-21 20:08
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-18 22:00
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-18 15:54
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-18 15:13
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-17 21:52
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-16 20:39
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-16 18:42
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-16 18:38
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-16 18:29
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-16 18:09
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-15 22:21