Matheo7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

726

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, siatkówka

Ostatnia aktywność 13.12.2020 (21:28)

Data rejestracji 31.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jedno małe pytanie witam. próbuje ułożyć sobie plan. i mam pytanie. załóżmy, że w 1 dniu robię klatkę, nogi i brzuch. to ćwiczenia na klatkę mam przerywać ćwiczeniami na nogi i brzuch? czy robić po kolei kilka ćwiczeń na klatkę, następnie kilka ćwiczeń na brzuch i na	8	2012-03-12 20:39
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu przepraszam, że jestem natrętny na punkcie tego wzrostu, ale mam po prostu kompleks. bo w wieku 14lat (15w kwietniu) mam 185cm wzrostu i nadal rosnę, a ja już po prostu nie chce... przez ostatni rok urosłem 3-4cm, to jest nic w porównaniu do 2 lat	76	2010-12-29 10:42
Trening dla początkujących	Początki na treningu- ułożenie planu witam mam 15 lat 6 miesięcy, po rocznym treningu w warunkach domowych, zamierzam zacząć uczęszczać na siłownie. mój priorytet to uzyskanie masy i siły. płeć : mężczyzna wiek : 15 i 6 miesięcy waga : 77kg wzrost : 188cm cel treningowy :	8	2011-10-30 20:48
Trening dla początkujących	Początki na siłowni. wraz z kolegą zamierzam zacząć chodzić na siłownie. głównie po to, aby przybrać na masie, poprawić sprawność fizyczną i ogólnie zwiększyć mięśnie. moje wymiary: wiek: 16lat w kwietniu wzrost: 188cm waga: 77/78kg od około roku staram się	8	2011-10-13 19:08
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami. witam. mam 15 lat. ćwiczę niestety nieregularnie od listopada zeszłego roku. głównie były to pompki i 3 miesiące drążka. teraz chciałbym, abyście pomogli mi ułożyć plan treningu. mam hantle 2x10. nie ukrywam, że chciałbym popracować nad masą.	13	2011-09-03 20:35
Trening dla początkujących	plan z drążkiem i hantlami witam, mam 14 lat, 185cm wzrostu i 71 kg wagi. zamierzam sobie jeszcze dzisiaj kupić hantle, ok 5-10kg na jeden. posiadam również drążek na którym już mam plan, a poza tym ćwiczę również bez przyrządów. a oto plan: 1.rozgrzewka 2.brzuszki	1	2011-01-07 12:35
Trening w domu	Jaki trening na nogi? chciałbym poćwiczyć trochę nogi, bo tak, górną partię ćwiczę i całkiem mi to idzie, brzuch także, ale na nogi nie mam jakiego ćwiczenia wymyślić. a przysiady pobudzają hormon wzrostu, a ja mam na tym punkcie jakiś kompleks,<img	12	2010-12-27 16:51
Trening w domu	trening na koordynacje ruchów jak polepszyć swoją koordynacje ruchów? zależy mi na tym, bo gram w klubie, mam 14 lat i 184cm wzrostu, więc mam z tym problem, co radzicie? jakie ćwiczenia?	1	2010-12-27 10:52
Trening dla początkujących	Przysiadya hormon wzrostu? wielokrotnie słyszałem, że przysiady bez żadnych sztang pobudzają hormon wzrostu, chce wiedzieć czy to prawda? bo w wieku 14 lat 184cm wzrostu to dla mnie już kłopot, a nie chce mieć jeszcze więcej.	10	2010-12-20 20:43
Trening w domu	Cwiczenia na drążku-początkujący kolega radził przekierować swój problem tutaj, więcej informacji http://www.sfd.pl/pocz%c4%85tkuj%c4%85cy%2c_dr%c4%85%c5%bcek_r%c3%b3%c5%bcne_wysoko%c5%9bci.-t674199.html#post2%27	1	2010-12-05 22:19
Trening dla początkujących	Początkujący, drążek-różne wysokości. dzisiaj został u mnie zamontowany drążek o różnych wysokościach... pierwszy na 40cm drugi na 60cm trzeci na 100cm czwarty na 200cm piąty na 230cm mam 14 lat, 184cm wzrostu i 70 kg wagi. zamierzam ćwiczyć, ale od czego zacząć po ile serii?	2	2010-12-04 21:10
Trening dla początkujących	Jaki macie wzrost i wagę w wieku 14 lat? jaki macie wzrost i wagę w wieku 14 lat? ja mam: wzrost: 184cm waga: 70kg jakie dodatkowe ćwiczenia na masę mogę robić?	2	2010-11-22 19:09
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć biceps i triceps bez sprżetu? jak najlepiej zwiększyć mięśnie bicepsu i tricepsu nie mając w domu sprzętu, oprócz sprężyny .	3	2010-11-16 22:02
Trening dla początkujących	Pompki- 14 lat mam 14 lat. wzrost 183cm i 70 kg waga. od 19 dni regularnie ćwiczę, robię po kilkadziesiąt pompek, najwięcej w ciągu dnia zrobiłem 600. jak powiększyć klatkę piersiową. jak urozmaicić swój trening?	5	2010-10-31 18:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jedno małe pytanie	2012-03-14 18:58
Trening dla początkujących	Jedno małe pytanie	2012-03-13 17:22
Trening dla początkujących	Jedno małe pytanie	2012-03-13 16:12
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2012-01-16 21:56
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2012-01-14 22:43
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2012-01-06 22:31
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2012-01-06 15:28
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2012-01-06 12:54
Trening dla początkujących	Początki na treningu- ułożenie planu	2011-11-01 19:25
Trening dla początkujących	Początki na treningu- ułożenie planu	2011-10-31 20:59
Trening dla początkujących	Początki na treningu- ułożenie planu	2011-10-31 10:17
Trening dla początkujących	Początki na siłowni.	2011-10-14 20:21
Trening dla początkujących	Początki na siłowni.	2011-10-13 19:37
Trening dla początkujących	Początki na siłowni.	2011-10-13 19:27
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami.	2011-09-04 13:13
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami.	2011-09-04 12:36
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami.	2011-09-04 11:26
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami.	2011-09-03 23:29
Trening w domu	Jaki trening w domu wraz z hantelkami.	2011-09-03 21:55
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-21 20:08
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-18 22:00
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-18 15:54
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-18 15:13
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-17 21:52
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-16 20:39
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-16 18:42
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-16 18:38
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-16 18:29
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-16 18:09
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2011-01-15 22:21