MarcinZG

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

434

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty coś tam ćwiczę w domu, pływanie, bieganie- szykuję się do maratonu

Ostatnia aktywność 31.12.2013 (13:40)

Data rejestracji 03.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy przednich aktonów naramiennych po dipsach witam sytuacja ma się następująco. w maju zeszłego roku zacząłem ćwiczyć na poręczach, spokojnie bez szaleństw. żadna kulturystyka, po prostu poprawa formy, wzmocnienie ciała. i tak do listopada było wszystko ok, aż tu po jednym treningu pojawił	5	2014-01-01 11:41
Trening w domu	Dipsy w domu- sprzęt prosze o poradę. cześć. z racji że pogoda coraz gorsza, muszę swoje treningi z mojej miejscówki na świeżym powietrzu przenieść do domu. na treningu korzystam z drążka do podciągania i z poręczy do gimnastyki (do dipsów i brzucha). w domu drążek do podciągania mam	17	2013-10-05 13:25
Trening w domu	prośba o ocenę palnu witam. bardzo proszę o ocenę i ewentualną poprawę planu. od razu zaznaczam, iż mam problemy z kolanami i nie mogę wykonywać przysiadów, wykroków, martwego ciągu itp. jestem w trakcie leczenia kontuzji i po konsultacji z lekarzem mogę ćwiczyć,	25	2012-07-02 21:25
Trening w domu	Trning pleców bez obciążenia. do niedawna miałem lekkie problemy z kręgosłupem, nie był to jakiś dramat ale nie mogłem zbyt obciążać dolnych partii kręgosłupa, dlatego odpadały mi np: wszelkiego rodzaju brzuszki, przysiady ze sztangą, martwy ciąg i inne ćwiczenia szczególnie na	2	2010-12-07 17:48
Zdrowie i Uroda	Ból pleców koło łopatki witam. mam problem jak w temacie. wiek 25 lat trening act metodą stacyjna 3 razy w tygodniu więc ciężary są lekkie bieganie 8-10 km 2 może 3 razy w tygodniu otóż jakiś czas temu (około miesiąca) wstałem rano następnego dnia po treningu z	0	2010-11-20 18:44
Trening w domu	Plan do oceny witam bardzo prosiłbym o ocenę i ewnentualną poprawę planu. wiek: 24 staż ćwiczeń: 2 miesiące act metodą obwodową (obecnie 2 tygodnie przerwy) gdzieś na forum jest poprzedni temat dieta: jest inne zajęcia: 2 razy w tygodniu krav maga, coraz	5	2010-03-24 21:41
Trening w domu	Prosba o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego witam wszystkich. jak w temacie prosiłbym o poprawę planu. wszelkie uwagi mile widziane. teraz coś o mnie :) wiek: 24 lata waga: 72 kg (chociaż nikt mi nie wieży ponoć wyglądam na 60 kg) wzrost: 176 cm cel: nie mam jakiegoś ściśle	20	2010-01-13 15:02
Inne dyscypliny	zwiększanie dystansu biegu witam. jakiś czas temu zaczołem biegać bo chciałem poprawić kondycję. na początku biegałem okkoło 6 okrążeń ze średnim czasem po 2min 30 sek. teraz biegam 10x 400m bez odpoczynku, średnie tempo okrążenia to 1 min 50 sek a całość zajmuje ok 18 min	6	2009-05-18 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy przednich aktonów naramiennych po dipsach	2014-01-02 09:23
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy przednich aktonów naramiennych po dipsach	2014-01-01 19:52
Trening w domu	Dipsy w domu- sprzęt prosze o poradę.	2013-12-31 20:06
Trening w domu	Dipsy w domu- sprzęt prosze o poradę.	2013-12-31 13:50
Trening w domu	Dipsy w domu- sprzęt prosze o poradę.	2013-12-12 12:07
Trening w domu	Dipsy w domu- sprzęt prosze o poradę.	2013-10-07 05:13
Trening w domu	Dipsy w domu- sprzęt prosze o poradę.	2013-10-06 17:55
Trening w domu	Dipsy w domu- sprzęt prosze o poradę.	2013-10-06 13:45
Trening w domu	prośba o ocenę palnu	2012-07-05 11:53
Trening w domu	prośba o ocenę palnu	2012-07-04 11:10
Trening w domu	prośba o ocenę palnu	2012-07-04 11:09
Trening w domu	Plan do oceny	2010-11-09 20:15
Trening w domu	Pompki na krzeslach	2010-11-09 19:19
Trening w domu	Plan do oceny	2010-03-25 11:43
Trening w domu	Prosba o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego	2010-03-12 22:10
Trening w domu	Prosba o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego	2010-03-12 16:41
Trening w domu	Prosba o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego	2010-02-14 23:27
Trening w domu	Prosba o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego	2010-02-09 23:07
Trening w domu	Prosba o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego	2010-02-08 11:37
Trening w domu	Prosba o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego	2010-02-07 23:45
Trening w domu	Prosba o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego	2010-01-21 16:36
Trening w domu	Prosba o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego	2010-01-21 16:04
Trening w domu	Prosba o ocenę i ewentualną poprawę planu treningowego	2010-01-15 23:05
Inne dyscypliny	zwiększanie dystansu biegu	2009-05-19 22:56
Inne dyscypliny	zwiększanie dystansu biegu	2009-05-19 01:04
Inne dyscypliny	zwiększanie dystansu biegu	2009-05-18 19:34
Inne dyscypliny	Jutro - NAUKA PŁYWANIA! STRAAAACH!	2009-05-18 15:18
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-05-11 00:11
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-05-10 01:15