Kill3rek

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

329

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2010 (11:46)

Data rejestracji 24.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Mój plan treningowy - oceń witam wszystkich ;) dopiero zaczynam ćwiczyć ;) ułożyłem sobie plan treningowy ( sam) i tu pojawia się pytanie, czy taki plan jest w ogóle dobry? czy da coś? moja waga: 52kg wzrost: 170 mianowicie: poniedziałek - brzuch, biceps wtorek: klata,	3	2010-11-27 18:56
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy witam wszystkich ;) dopiero zaczynam ćwiczyć ;) ułożyłem sobie plan treningowy ( sam) i tu pojawia się pytanie, czy taki plan jest w ogóle dobry? czy da coś? moja waga: 52kg wzrost: 170 mianowicie: poniedziałek - brzuch, biceps wtorek: klata,	1	2010-11-27 18:56
Piłka Nożna	Ochraniacze Piłkarskie witam ;) założyłem temat, aby dowiedzieć się czegoś o ochraniaczach nike tiempo park shield. właśnie takowe zakupiłem i chciałbym poznać opinię o nich ;] wydają mi się dość solidne ale chciałbym poznać opinie kogoś kto się na tym zna ;)	0	2010-09-11 21:29
Piłka Nożna	Piłka Nożna - jak przełamać mój problem? witam ;) a więc problem jest taki że poprostu brak mi pewności siebie na meczach.. i nie wiem czemu gdybyście zobaczyli mnie na w-f albo trening a na meczu.. to jest normalnie 100 poziomów różnicy. na treningach, wf gram normalnie na luzie i	5	2010-06-22 15:45
Piłka Nożna	Treningi oraz kategorie wiekowe. witam. chciałbym zapytać czy ktoś wie jakie są kategorie wiekowe w ruch wysokie mazowieckie lub w olimpii zambrów. i kiedy one trenują. mam 14 lat, jakie kategorie w tych drużynach przyjmują mój wiek i kiedy one trenują? czekam na odpowiedź :) dam	1	2010-07-04 12:14
Piłka Nożna	Jak przepracować ten okres przygotowawczy? witam. mam do was ogromną prośbę. narazie grałem w drużynie z mojej wioski, ale niestety się rozpadła. pod koniec tych wakacji lub w następne, chciałbym sprawdzić się gdzieś wyżej, a najbliżej mam do freskovity mazowieck. tam poziom jest bardzo	3	2010-06-28 17:28
Inne dyscypliny	Bieg na 200 M. jak poprawić czas? witam ;) ostatnio mieliśmy zawody w biegu na 200m i miałem czas 29,12 sekund. czy to dobrze? mam 14 lat. jak poprawić ten wynik?? proszę o szybką odpowiedź	3	2010-06-18 15:10
Trening w domu	jakie ćwiczenia? dieta? dam soga. witam ;) chciałbym zacząć ćwiczyć, ale jak widzicie masy to ja nie mam :p jak nabrac trochę masy? jak nabrać siły? no i trochę ciało wyrzeźbić ? ;)) może jakiś plan dobry? lub dieta? z chęcią dam soga za dobry artykuł ;) płeć : mężczyzna wiek	3	2010-05-11 20:21
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na rzeźbę? witam chcę zacząć ćwiczyć tzw. "na rzeźbę" tylko że ja kompletnie nie mam pojęcia jakie ćwiczenia. do dyspozycji mam ciężarki 1,5 kg 2 kg ( zrobione z butelek ale spoko <img src="../../buziaki/7.gif"	5	2010-05-10 15:30
Trening w domu	jakie ćwiczenia na rzeźbę? ???? witam chcę zacząć ćwiczyć tzw. "na rzeźbę" tylko że ja kompletnie nie mam pojęcia jakie ćwiczenia. do dyspozycji mam ciężarki 1,5 kg 2 kg ( zrobione z butelek ale spoko <img src="../../buziaki/7.gif"	8	2010-05-10 15:38
Zdrowie i Uroda	Czy to skutki dojrzewania? witam :)mam 14 lat i mam pewien problem. mianowicie piłkę nożną trenuję już od dobrych paru lat. ale w tamte wakacje trochę podrosłem i nabrałem masy. i od tamtych wakacji mam co jakiś czas problemy z nogami. wcześniej ich nie było. a teraz są.	1	2010-05-10 17:32
Trening w domu	trening na rzeźbę, oraz siłę chciałbym zacząć ćwiczyć trochę żeby wyrobić sylwetkę, trochę siły i masy :p ale nie wiem jaki plan :( ankieta poniżej płeć : mężczyzna wiek : 14 waga : 50 wzrost : 163 cel treningowy : rzeźba, siła, masa staż treningowy na	1	2010-05-10 17:47
Sztuki Walki	Jutro mam solo. jak się bic? jaką technikę stosować??? witam. jutro szykuje mi się solo z pewnym kolesiem. jest on rok młodszy, ale wyższy, lepiej zbudowany. dodam że moim atutem jest szybkość i sierpy. opiszę wam moją ostatnią solówę żebyście mogli coś doradzic. a więc tak: podszedl do mnie koleś i	5	2010-04-24 09:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Mój plan treningowy - oceń	2010-11-27 20:45
Piłka Nożna	Zmiana klubu	2010-08-17 12:03
Piłka Nożna	Mój duży problem - szybkość	2010-08-17 11:57
Piłka Nożna	"Przezut i przekątna" problem z wykonaniem	2010-08-17 11:21
Piłka Nożna	POMOCY, nie wiem ktorą pozycje wybrać ? :(	2010-08-17 11:06
Piłka Nożna	Gdzie chcielibyście grać w przyszłośći?	2010-08-17 10:50
Piłka Nożna	Pilka do nauki "spadajacych lisci" a'la Ronaldo & Juninho.	2010-08-17 10:47
Piłka Nożna	Jak przepracować ten okres przygotowawczy?	2010-06-29 17:34
Piłka Nożna	Piłka Nożna - jak przełamać mój problem?	2010-06-26 12:55
Piłka Nożna	Pomóżcie - czas wziąść się za siebie	2010-06-22 17:18
Piłka Nożna	piłka ma znaczenie ?	2010-06-22 17:14
Piłka Nożna	Trening dla piłkarza	2010-06-22 17:12
Piłka Nożna	spalony??	2010-06-22 16:58
Inne dyscypliny	Bieg na 200 M. jak poprawić czas?	2010-06-20 14:47
Trening w domu	jakie ćwiczenia? dieta? dam soga.	2010-05-11 20:52
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na rzeźbę?	2010-05-10 19:57
Trening w domu	jakie ćwiczenia na rzeźbę? ????	2010-05-10 17:26
Trening w domu	jakie ćwiczenia na rzeźbę? ????	2010-05-10 17:23
Trening w domu	jakie ćwiczenia na rzeźbę? ????	2010-05-10 17:13
Trening w domu	jakie ćwiczenia na rzeźbę? ????	2010-05-10 16:55
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na rzeźbę?	2010-05-10 15:43
Sztuki Walki	jak się zachowac na tej solówię? technika, jak uderzac i gdzie? dam soga	2010-04-24 11:31
Sztuki Walki	jak się zachowac na tej solówię? technika, uderzenia.	2010-04-24 11:07