LukasOtoNi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko Otoni

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Brak

Zainteresowania xx

Dieta xx

Uprawiane sporty xxx

Ostatnia aktywność 20.12.2010 (17:40)

Data rejestracji 24.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji - do zmiany dziennie zapotrzebowanie 1308 kcal ( po odjęciu 300 kcal - redukcja ) 1 posiłek kasza manna na mleku 200 g ogólnie 132 kcal 2 posiłek chleb zwykły 25 g ser śmietankowy półtłusty 25 g masło kubkowe 10 g ogólnie 200	8	2010-12-15 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO ZMIANY ! POMOCY cześć, mam małe doświadczenie w diecie i daję wam ją do oceny/zmiany rano 7:30 śniadanie : 2 lub 1 kromki/a biała z serem + szynka + herbata 250 ml ok. 11:35 2 śniadanie : to samo :] ok. 15:30 - 17 obiad : ryż/ziemniaki + jakieś mięso.	3	2010-12-14 18:28
Odżywki i suplementy	Opinia o Dymatize Dyma-Burn xtreme 90 kaps. mam 15 lat czy opłaca się dla mnie ( redukcja + a6w ) kupić to ? odchudzanie - odżywki. jeden z bardziej skutecznych preparatów na odchudzanie dostępnych na rynku! dymatize dyma-burn xtreme dyma therm z wysoko energetyzującą formułą	9	2010-12-16 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji - do zmiany! dziennie zapotrzebowanie 1308 kcal ( po odjęciu 300 kcal - redukcja ) 1 posiłek kasza manna na mleku 200 g ogólnie 132 kcal 2 posiłek chleb zwykły 25 g ser śmietankowy półtłusty 25 g masło kubkowe 10 g ogólnie 200 kcal	6	2010-12-15 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy w zmianie diety - schudnąć. cześć, mam małe doświadczenie w diecie i daję wam ją do oceny/zmiany rano 7:30 śniadanie : 2 lub 1 kromki/a biała z serem + szynka + herbata 250 ml ok. 11:35 2 śniadanie : to samo :] ok. 15:30 - 17 obiad : ryż/ziemniaki + jakieś	1	2010-12-15 09:14
Trening w domu	14 lat i siłownia domowa cześć, mam na imię łukasz mam 14 lat 157 oraz 60 kg . chciałbym zacząć ćwiczyć( mam już gryf i ciężary łącznie 20 kg gryf 10 i 2 x 5 ) cel : 157 przy wadze 50-55 oraz trochę muskulatury, czy da radę zrobić to na domowych warunkach? i gdzieś	7	2010-11-24 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji - do zmiany	2010-12-18 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji - do zmiany	2010-12-17 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji - do zmiany	2010-12-17 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji - do zmiany!	2010-12-16 14:20
Galeria Zdjęć	Redukcja w 9 miesięcy 50 kg.	2010-12-16 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do redukcji - do zmiany!	2010-12-16 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO ZMIANY ! POMOCY	2010-12-14 18:30
Trening w domu	14 lat i siłownia domowa	2010-11-26 14:49
Trening w domu	14 lat i siłownia domowa	2010-11-25 13:59