Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• domowe FBW

  dirty44

  19

  2202

  0

  4 IV 21:30

  
• Muszę szybko zwiększyć siłe fizyczną i sprawność - mam 16 lat.

  fesqs

  33

  19016

  1

  4 IV 19:19

  
• Jak szybko wyrobić kondycję?

  0czarna

  8

  14190

  1

  4 IV 03:08

  
• Trening domatora do oceny

  Kamilo3

  5

  893

  0

  3 IV 23:20

  
• Ocena postępów po 4 miesiącach treningu metodą Lafaya

  Nihli

  13

  12241

  0

  3 IV 20:10

  
• Witam

  usiu58

  3

  924

  0

  3 IV 10:38

  
• Lafay a domator

  SutSon

  5

  1472

  0

  3 IV 09:39

  
• Pompki / Podciąganie

  Panec17

  22

  3273

  0

  2 IV 23:36

  
• DRĄŻEK WIELOFUNKCYJNY

  SanDisk

  5

  967

  0

  2 IV 18:56

  
• Poprawa sylwetki, 16 lat

  Fejl

  1

  1055

  0

  2 IV 17:18

  
• Jaki kupić drążek i gdzie go wmontować?

  damian7154

  1

  1149

  0

  2 IV 17:12

  
• podciąganie metodą drabinkową - pytanie

  barskillz

  1

  900

  0

  2 IV 16:49

  
• Trening w domu drążek/pompki/brzuch

  grucha917

  9

  14080

  2

  2 IV 16:37

  
• przysiady ze sztangielkami-pytanie

  Anonim

  6

  2454

  0

  2 IV 15:28

  
• Od miesiąca

  Issie

  9

  1362

  0

  1 IV 23:35

  
• Moje próby wzmocnienia kolan - prośba o opinie

  MrGrzegorz

  4

  1022

  0

  1 IV 20:58

  
• Wykorzystanie Ławki

  johnigns

  5

  1015

  0

  1 IV 20:56

  
• Pompki lub brzuszki

  luzikmes

  5

  1264

  0

  1 IV 20:53

  
• Trening dla początkujących.

  johnigns

  2

  772

  0

  1 IV 20:39

  
• Trening ala Bruce Lee

  anderton95

  5

  1878

  0

  1 IV 16:05

  
• Trening!

  Leandros

  17

  1722

  0

  1 IV 15:34

  
• Pla HST i pytanie odnosnie ABS

  omc12

  14

  1889

  0

  1 IV 15:31

  
• Sw.Mikołaj rozdaje sogi!/Przygotowanie przed cyklem

  Smakoszek

  3

  981

  0

  1 IV 12:44

  
• Duze Nogi?? Bez sprzętu też mozna

  Matys16

  8

  10543

  1

  1 IV 00:28

  
• prośba o pomoc w ułozeniu treningu pod mma

  tomdwa5

  7

  841

  0

  31 III 20:33

  
• HST a treningi MMA

  Erszostka

  1

  914

  0

  31 III 16:46

  
• Czy wszystko dobrze jest z tą ROZPISKĄ???

  Kojak95

  14

  1225

  0

  31 III 13:57

  
• Jak schudnąć w miesiąc

  pajak1255

  7

  1476

  0

  31 III 10:42

  
• To w końcu jak... (!!!)

  Earther

  2

  505

  0

  31 III 10:39

  
• ABS II

  timonof

  3

  735

  0

  30 III 23:47

  
• Trening Domatora

  Noise0709

  2

  982

  0

  30 III 17:56

  
• kosci90 & silowani - plan do oceny

  kosci90

  1

  715

  0

  30 III 11:03

  
• A6W + pompki.

  Ideresaf

  8

  3004

  0

  30 III 00:14

  
• Plan treningowy do korekty

  T-Mike

  7

  987

  0

  29 III 21:47

  
• Trening bez sprzętu dla 13 latka

  milosz98

  7

  1342

  0

  29 III 19:08

  
• FBW - konkretne pytanie.

  Revo92

  7

  831

  0

  29 III 15:35

  
• Ćwiczenia dla starszej osoby

  marcin17d

  1

  1048

  0

  29 III 13:00

  
• Potrzebna taktyka.

  Arekto

  11

  1547

  0

  29 III 12:58

  
• jak sprawic zeby nadgarstki byly proste

  efferpk

  6

  1263

  0

  28 III 23:30

  
• Domowy plan treningowy na masę - potrzebna pomoc

  Johnsu

  2

  866

  0

  28 III 20:41

  
• plan pomocy

  WCM2

  5

  1106

  0

  28 III 20:03

  
• Co wy na to ?

  Dawid19950

  22

  2322

  0

  28 III 19:59

  
• Prośba o rozpiske ćwiczeń.

  MEGAHermes

  6

  804

  0

  28 III 13:13

  
• Rowerek stacjonarny-kondycja i redukcja fatu.

  tutto

  6

  13148

  2

  27 III 23:55

  
• Plat treningowy do sprawdzenia :)

  mater121

  3

  910

  0

  27 III 21:24

  
• Proszę o odpowiedz ćwiczenia

  Loleczeek

  23

  2278

  0

  27 III 20:14

  
• Jakie ćwiczenia pod HST - masa.

  grigo

  1

  1193

  0

  27 III 19:53

  
• Plan treningowy znaleziony.

  Xolex

  6

  867

  0

  27 III 17:16

  
• Pytanie o trening HST

  szakulek87

  5

  968

  0

  27 III 13:09

  
• Trening HsT zmieniony

  Luqasz_B

  7

  1517

  0

  27 III 09:47

  
• Plan treningowy w domowym zaciszu

  Czlowiek80

  13

  2473

  0

  26 III 19:17

  
• Częstotliwość treningów

  Guillermo

  11

  1447

  0

  26 III 16:39

  
• Legendarny ABS 15 lat..

  marcin3710

  21

  2601

  0

  26 III 14:04

  
• Trening hantlami i własnym ciałem

  kamcio100

  5

  1580

  0

  25 III 20:29

  
• Czy opłaca się robić dwa razy A6W ??

  shiT12

  9

  1536

  0

  25 III 11:08

  
• Trening siłowy bez sprzętu O. Lafay

  Wiktorek18

  4

  2057

  0

  24 III 23:56

  
• Trening dla laika

  karoweed

  2

  1191

  0

  24 III 18:36

  
• Zbędne pytanie - jak ci sie nudzi możesz zajrzeć :)

  Lolex100

  1

  576

  0

  24 III 17:17

  
• plan do poprawy

  noob17

  12

  1320

  0

  24 III 17:10

  
• Cwiczenia dla nie do konca sprawnego fizycznie

  UncleGreg

  3

  878

  0

  23 III 22:48

  
• Trening na mase ze sztangielkami 2x20kg

  Karol427

  9

  1537

  0

  23 III 19:15

  
• pompki i brzuch

  format5

  1

  2028

  0

  23 III 12:41

  
• Redukcja(?), doradźcie...

  Piter_1988

  2

  1239

  0

  23 III 12:32

  
• trening w domu

  Alex123455

  10

  1575

  0

  22 III 21:21

  
• Program 100 pompek, siłownia i treningi K1 łącznie

  riki92

  27

  6030

  0

  22 III 20:27

  
• Jak przytyż w domowych warunkach?

  alexxx18

  5

  739

  0

  22 III 18:03

  
• Ćwiczenia mięśni brzucha a'la A6W - pytania.

  Paszkos244

  7

  2233

  0

  21 III 23:40

  
• Mała Proźba

  Bongozgr

  8

  759

  0

  21 III 23:10

  
• czy bez aerobow tez mozna??

  jarekatak

  3

  714

  0

  21 III 22:09

  
• MMA w domu dla początkujących

  bartek_96

  5

  1155

  0

  21 III 21:45

  
• Brak postępów

  noob17

  8

  1009

  0

  21 III 18:26

  
• Takie dosc nietypowe pytanie...

  Logitechh

  24

  2371

  0

  20 III 23:24

  
• Trening dla początkujących, ważne pytanie.

  barreta221

  7

  858

  0

  20 III 17:08

  
• Poczatki

  Starosta31

  8

  747

  0

  20 III 12:56

  
• Pomoc w doborze sprzętu do domowej siłowni

  bart24wawa

  1

  926

  0

  19 III 19:52

  
• brak wyczucia mięśni

  noname71

  7

  1311

  0

  19 III 18:59

  
• program 100pompek oraz 300 brzuszków

  xdiablo10x

  3

  3949

  0

  19 III 16:07

  
• Trening w domowych warunkach na redukcje tkanki tłuszczowej

  TERREd

  1

  676

  0

  19 III 14:16

  
• Trening dla Małego

  Piotrek747

  2

  551

  0

  18 III 22:12

  
• SPLIT w domu. Do oceny i poprawy - wazne

  leszczson

  4

  804

  0

  18 III 22:05