Smakoszek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2014 (10:55)

Data rejestracji 18.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	wczesne treningi? witam mam do wykorzystania białko ktore dawkuje po 30g rano, przed i do treningu, carbo 90g przed i po treningu, kreatyna 4 caps. rano, przed treningiem i po treningu, bcaa 10g przed i po treningu ( wczesnie bralem rano i wieczorem czy to błąd?)	4	2013-07-18 08:55
Trening w domu	Sw.Mikołaj rozdaje sogi!/Przygotowanie przed cyklem witam nazywam się adam! chyba dobrze dodałem temat? jak tak to dobrze . waze ok. 86 kg przy wzroście 196 , jestem	3	2011-03-31 17:29
Trening dla początkujących	FBW do oceny na 17.00 witam chciałbym się dowiedzieć czy da rade ćwiczyć na tym planie? a nogi: -przysiady 3s -wykroki 2s plecy: -mc 3s -wiosło hantla 2s klata: -plaska sztangą 2s -rozpietki 1s barki -zza karku 3s triceps: -hantla za glowy	5	2011-03-28 14:55
Doping	Oplaca sie?	11	2011-03-26 23:38
Trening dla początkujących	Na powaznie witam po roku zwykłego machania sztanga(bez diety) postanawiam w końcu się za siebie wziąć i robić wszystko na poważnie, jednak potrzebuje kilka cennych rad od doświadczonych forumowiczów (co	3	2011-03-26 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Da sie cos z tym zrobic? witam ;) chciałbym się dowiedziec co poprawić w moim dotychczasowym odżywianiu. ważę 87 kg przy 195 cm wzrostu 1 posiłek 7.30 -2 jaja sadzone -patki kukurydziane + mleko 2 posiłkiem jest(5-7)kanapek z mięsek lub serem, serkami w szkole	2	2011-03-09 11:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	wczesne treningi?	2013-07-18 09:50
Trening w domu	Sw.Mikołaj rozdaje sogi!/Przygotowanie przed cyklem	2011-04-01 08:12
Trening dla początkujących	FBW do oceny na 17.00	2011-03-28 15:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny na 17.00	2011-03-28 15:40
Doping	Oplaca sie?	2011-03-27 16:14
Doping	Oplaca sie?	2011-03-27 14:09
Trening dla początkujących	Na powaznie	2011-03-27 13:59
Doping	Oplaca sie?	2011-03-26 23:52
Doping	Oplaca sie?	2011-03-26 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Da sie cos z tym zrobic?	2011-03-09 16:14