FBW do oceny na 17.00

Witam chciałbym się dowiedzieć czy da rade ćwiczyć na tym planie?

A

Nogi:
-Przysiady 3s
-Wykroki 2s
Plecy:
-MC 3s
-Wiosło hantla 2s
Klata:
-plaska sztangą 2s
-rozpietki 1s
Barki
-zza karku 3s
Triceps:
-hantla za glowy 3s
Biceps:
-sztanga podchwytem 3s
+
Kaptur 2s
+
Przedramie 2s

B

Nogi:
-Przysiady 3s
-unoszenie nóg na ławce siedząc 2s
Plecy:
-Drażek 2s
-wiosło sztanga 3s
Klata:
-hantle skos 3s
Barki:
-do brody 3s
Triceps:
-Wyciag (prostowanie nadgarstków) 3s
Biceps:
-hantle stojac 3s
+
Kaptur 2s
+
Przedramie 2s

Oczywiscie co jakis czas zmiana cwiczen i mam zamiar rozplanowac to na 3 dni (poniedzialek-sroda-piatek)

Nie da rady niestety.

dlaczego?

Wywal rozpietki a dodaj normalna serie do tego, zabierz przynajmniej po jednej serii z trica i bica. Wiekszy nacisk na duze miesnie!!!

ok z tricepsu i bicepsu odejme, rozpietki wywale a reszta bez zmian?
Dzieki za odp. sog leci ;)

Nie za ciężko będzie Ci robić siady na każdym treningu?