Smakoszek
WItam mam do wykorzystania białko ktore dawkuje po 30g rano, przed i do treningu, carbo 90g przed i po treningu, kreatyna 4 caps. rano, przed treningiem i po treningu, bcaa 10g przed i po treningu ( wczesnie bralem rano i wieczorem czy to błąd?) problem jest w tym ze tydz. pracuje na rano, a drugi na popoludnie gdzie dawkowanie wyglada tak jak napisalem. Ale co z rankami rano 4 caps. kreatyny i za 4h kolejna dawka przed treningiem? to samo z bialkiem?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
344
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Sztanga1946
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
537
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6803
Białko bierz według braków. Z kreatyną może tak być. Ważne abyś brał w DT 10g. Zamiast przed treningiem dałbym ją po.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
344
i na wieczór ostatnia dawka?
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
wieczorną dawkę mozesz odpuścić - 8kaps wystarczy
carbo przed treningiem to nie najlepszy pomysł - posiłek daj przed a carbo po silce
carbo przed treningiem to nie najlepszy pomysł - posiłek daj przed a carbo po silce
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
z tym carbo to jw
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
