Bongozgr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2011 (20:40)

Data rejestracji 19.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny pytanko czy dobrze ułożony mam plan na masę płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 74 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni :6 miesięcy uprawiane inne sporty :bieganie dostęp do sprzętu (np. full	1	2011-05-06 14:20
Trening dla początkujących	Pytanie do ekspertów witam mam pytanie ważę 73 kilo przy 174cm wzrostu mój staż na siłce to 5 miesięcy i mam zamiar kupić kreatynę ćwiczę na masę co stanie sie po kreatynie czy przytyje coś czy zwiększą mi sie mięśnie bez większego przyboru na masie. z góry dzięki za	2	2011-04-26 16:30
Trening dla początkujących	Kreatyna Jak to działą witam ćwiczę na masę i zamierzam kupić kreatyne i ma pytanie czy po kreatynie przytyje trochę czy tylko sie szybciej wyrzeźbie.	1	2011-04-20 13:54
Trening w domu	Mała Proźba witam mam 17 lat 175 wzrostu przy wadze 73 kilo. czy mógł by ktoś ułożyć mi plan treningowy na masę, gdyż chce przytyć do około 77 kilo bez stosowania odżywek. posiadam sprzęt: ławeczkę,modlitewnik,hantle,sztangę. ćwiczę już 3 miesiące na masę	8	2011-03-20 15:25