SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko syci

  • Zbijanie wagi przed zawodami

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Warto byłoby ten krok skonsultować ze swoim trenerem. Zbijanie wagi na zawody np.: MMA, BJJ, czy w innych sportach walki rządzi się swoimi prawami. Zazwyczaj zawodnicy robią tak zwane odwadnianie, ale w Twoim przypadku, gdy czas jest krótki i ilość kilogramów, które musisz zgubić, jest dość mała, nie warto się nad tym zastanawiać. Niestety, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2017 10:28:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyli tak naprawdę to "VLCD" to 1800-2000 kcal, tyle że kalorie mają tu małe znaczenie, bo nadwyżka z białka sama w sobie nie szkodzi, a może nawet pomagać spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2017 2:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • bywało gorzej w sensie że mniej jedzenia ;) ja jak nie utnę to nie dotnę :D magicy chyba tylko robią kosę formę na dużej ilosci zarcia i małej cardio a teraz takich coraz wiecej :D głód w sumie dopiero teraz czasem bardziej odczuwalny gdzie dawniej ssało dużo szybciej, zastanawiałem się czy wszytsko ze mną ok, ale doszedłem do wniosku że to [...]

    Odpowiedzi: 12332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2020 3:42:09 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Margaryn - IF'em w insulinoodporność.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] chodziło mi o katowanie się aerobami. 90 minut basenu to i tak duży wysiłek (~1400 kcal) więc nie bede na razie nic dodawał. do tego białka dałbym wiecej niz 100g bialko syci do tego z nadmiaru ciezko przytyc do tego bialko poprawia kompozycje ciała a zwlaszcza przy deficycie ww wskazane podbicie białka Moim zdaniem tłuszcz syci [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6668 Data: 11/15/2015 8:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Margaryn - IF'em w insulinoodporność.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] masz bardzo mało ww miesnie mozesz posluzyc jako substrat do wytworzenia energii masz trening silowy potzrebjesz bialka wiecej niz rda aby odbudowac to co straciłes do tego bialko syci najbardziej bialko ma wiekszy TEF nie da sie przytyc od nadmiaru bialka,zwłaszcza na redukcji bilako powoduje wyrzyt insuliny jak dziesiatki innych substancji [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6668 Data: 11/19/2015 9:59:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Alexxa walcze...ale nic na sile... Zgadzam sie Ola, bialko syci, wczoraj nie podolalam tym dwom 225g piersiom, to naprawde sporo, do tego suche mieso plus porcja warzyw trzy jajeczka to dla mnie nie problem, ja bym nawet i 6-7 mogla zjesc Trening: 1a wyciskanie sztnagielek siedzac 12kg 8/7/6/6 1b sciaganie drazka do klatki 18bloczkow 8/8/8/6 2a [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2009 11:11:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Wspomniane wcześniej białko Trec chyba zawiera zagęstnik dzięki któremu trochę zasyca czego nie da się powiedzieć o Extensor po którym wciąż tak samo chce się jeść, od razu. Można przeczytać w różnych artykułach w internecie, że białko syci... Nie syci, chyba że w Extensor nie ma białka ;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 547 Data: 10/7/2019 8:12:51 AM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie o to chodzi że mfp liczy mi wszystko a gdy przekraczałem białko przez produkty ww to nie miałem tego gdzieś tylko jadłem mniej kurczaka czy przekroczyłem fat jakimiś produktami które z fatem nie mają nic wspólnego to nie jadłem orzechów żeby 'zmieścić się w makro' co oczywiście było błędem bo jednak białko syci a gdy mam go tak naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2016 7:10:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]vidalsfd/Przełamywanie schematów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    po to że białko syci działa antykatabolicznie - chroni mięśnie działa anabolicznie - buduje mięśnie przy deficycie usprawiedliwione jest zwiększenie spożycia białka kończąc na tym że RDA wynosi jakieś 0,8g/kgmc dobrego pełnowartościowego białka tylko chodzi o to że białko to jeden aspekt pozostaje kompozycja posiłków czy źródło fatu ale rób jak [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 8020 Data: 12/22/2014 1:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wspomniane wcześniej białko Trec chyba zawiera zagęstnik dzięki któremu trochę zasyca czego nie da się powiedzieć o Extensor po którym wciąż tak samo chce się jeść, od razu. Można przeczytać w różnych artykułach w internecie, że białko syci... Nie syci, chyba że w Extensor nie ma białka ;-) Nie zaobserwowałem tego żeby koncentrat białka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 547 Data: 10/7/2019 8:51:20 AM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie o to chodzi że mfp liczy mi wszystko a gdy przekraczałem białko przez produkty ww to nie miałem tego gdzieś tylko jadłem mniej kurczaka czy przekroczyłem fat jakimiś produktami które z fatem nie mają nic wspólnego to nie jadłem orzechów żeby 'zmieścić się w makro' co oczywiście było błędem bo jednak białko syci a gdy mam go tak naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2016 7:23:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Margaryn - IF'em w insulinoodporność.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] insulinowa trening silowy = wiecej miesni = lepsza wrazliwosc insulinowa dalej wiecej miesni = wiecej wydatkow aby je utrzymac do tego białka dałbym wiecej niz 100g bialko syci do tego z nadmiaru ciezko przytyc do tego bialko poprawia kompozycje ciała a zwlaszcza przy deficycie ww wskazane podbicie białka zmiana kompozycji ciała tez [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6668 Data: 11/15/2015 8:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • heh w sumie tak,ale jeśli mówimy o białku wiadomo że białko syci na długo,ma właściwości redukcyjne ale czy daje przyjemność z jedzenia? jak się dobrze zrobi to zje się ze smakiem,ale do węgli czy nawet fatu albo mixu - porównania niestety nie ma jednak ...ale jeśli ktos ma ssanie,to lepiej zjeść jakieś 'białko' niż co innego,bez większych strat [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 2:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiem co to dieta ale się wypowiem. Problemy ze snem, to wywal białko na noc, jak szafę zamkniesz to katabolizm nie wyskoczy bez obawy. W ogóle Ci tyle białka nie potrzeba, dwa gramy na całkowitą wagę przy bfie ze 30, to bzdura. Ciągłe zmęczenie nie od teścia, musiałbyś go niemieć w ogóle, na 90% to od skoków cukru. Tak, że obcinanie tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 9303 Data: 3/11/2019 8:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Krychy

    Post
    Ladies SFD

    białko syci bardzo dobrze, często w ogóle chęć na pdjdanie wyniki z braku odpowiedniej ilosci białka w diecie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 895 Data: 8/3/2020 5:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Oveja dzieki za super relacje z odpakowania i testu kapsulki nie sluza podniesieniu odpornosc Prolong to bedzie moje ulubione bialko wiec z wielka przyjemnoscia czytam ze i innym podchodzi ogolnie odnosze wrazenie ze co do wybory bialek mamy podobny gust ja tez lubie jak bialko syci dalszego zadowolenia i jesli bedzie okazja to poprosze o [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 10286 Data: 10/17/2010 8:23:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój w masowaniu...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja bym ser goude wykluczyl. Podwieczorek przesunal blizej po treningu a bialko w prochu sobie darowal. Jak zmiejszyc ilosc biala to bedziesz mogl wiecej zjesc bo bialko syci

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 6/19/2013 12:11:36 AM Liczba szacunów: 0
  • ProbleM z MASĄ

    Post
    Ladies SFD

    boje sie o to, żeby nie przytyc w tluszcz od nadmiaru "wegla ", bo jak wiadomo od nich się właśnie tyje.. yyyyy... skąd taka teoria @-|:-? Węglowodany proste powoduja tycie. Nie jem owoców , to fakt, nie jem fast foodów słodyczy etc. Miałam głodówkowa diete (ponizej 1000kcal) ale juz od listopada jem 1750kcal. W kg przybyło ok 5 , a pasie 5,6cm. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 3/15/2015 10:35:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Większa ilość białka sprzyja redukcji - tak wszyscy twierdzą! Białko syci, trzeba dużo energii na strawienie i podobno z naturalnego tzn. nie przetworzonego źródła białka trudno przytyć. Niestety podnosi to koszty redukcji!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2013 6:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja %bf - proszę o ocenę diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! bialko syci na maksa. A co do sniadania, to mi by jednak takie nie starczylo jakos sie przyzwyczailam, ze rano duzo duzo jem i tak mi pasuje. Wczoraj zjadlam na kolacje juz wiecej miecha, a dzis wciagnelam puszke tunczyka w sosie wlasnym (130g). Racja, te 50g to chyba bylo za malo. Przyznam sie ze zainwestowalam w odzywke bialkowa, zeby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 8/18/2006 8:25:26 PM Liczba szacunów: 0