Issie

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2011 (18:51)

Data rejestracji 29.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Od miesiąca witam, od około miesiąca robię ćwiczenia jakie mi zaleciliście w moim poprzednim temacie, lecz nurtuje mnie 1 ćwiczenie, a mianowicie spięcia brzucha. robiąc spięcia bokiem czuję, że pracują mięśnie brzucha a gdy robię spięcia (takie zwykłe) to	9	2011-03-30 20:33
Trening w domu	Jak zacząć, aby zdążyć witam, chciałbym zacząć teraz ćwiczyć, aby zdążyć na lato wyrobić mięśnie klatki i brzucha. czy moglibyście mi powiedzieć jakie cykle ćwiczeń muszę robić, aby efekty były widoczne? nie mam nic(sprzęt do ćwiczeń) i nie mam zamiaru nic kupować bo	10	2011-02-06 19:34
Trening dla początkujących	Rzeźba - DOM witam. mam kilka pytań. 1.czy cykl ćwiczeń a6w jest skuteczny.(rzeźba) 2.co mam zrobić, aby w domowych warunkach (bez drążka do podciągania i bez żadnych akcesoriów) wyrobić klatkę piersiową pod rzeźbę. zakładam iż to będą pompki w ogromnych	1	2011-01-09 21:37
Trening w domu	Chciałbym zacząć! cześć, kiedyś zaczynałem, ale problemy zdrowotne mi w tym przeszkodziły. chciałbym żebyście mi powiedzieli jak zacząć od a i ile razy, jakich i w jakim natężeniu ćwiczeń potrzebuje, aby dojść do z. zależy mi na tym, aby wyglądać... ładnie, aby	7	2010-10-29 18:44