Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Zapytanie odnośnie treningu.

  Alcott

  1

  685

  0

  30 X 11:17

  
• Zastąpienie ćwiczenia na plecki

  endrjuwojo

  1

  934

  0

  30 X 00:02

  
• Wzrost siły+ utrata kilogramów- da się??? pomużcie

  artmiso

  2

  940

  0

  29 X 19:33

  
• Cwiczenia w domu - prosze o sprawdzenie planu

  Pawel_R

  1

  812

  0

  29 X 17:24

  
• Plan ćwiczeń !! POMOCY !

  marcin3710

  4

  907

  0

  29 X 15:32

  
• proszę o pomoc z HST

  TSZ94

  28

  1958

  0

  29 X 13:33

  
• trening + kickbox

  kerioth

  0

  526

  0

  28 X 23:08

  
• Na wzrost masy + mięśnie i brzuch. Amator 16 lat.

  shad94

  1

  717

  0

  28 X 22:45

  
• Początek.Na wzrost masy + mięśnie i brzuch. Amator 16 lat.

  shad94

  0

  854

  0

  28 X 22:43

  
• Przetrenowanie

  Mandel

  2

  782

  0

  28 X 21:50

  
• Cwiczenia w domu - plan

  Pawel_R

  1

  962

  0

  28 X 20:53

  
• Plan Treningowy Na KALORYFER

  Kijeczek

  2

  1617

  0

  28 X 20:24

  
• Cwiczenia hantlami 2x10kg w domu

  dyspans

  1

  4893

  0

  28 X 20:09

  
• Kaloryfer w wieku 12-lat czy to możliwe

  Marcinek99

  2

  6335

  1

  28 X 20:06

  
• do oceny plan i dieta

  olej_123

  0

  607

  0

  28 X 18:57

  
• Dipsy z obciażeniem w hst

  EagleEye92

  10

  1744

  0

  28 X 18:24

  
• najlepsze ćwiczenie na brzuch

  nowy6789

  1

  993

  0

  28 X 17:34

  
• Szpagat Potrzebna rada

  zenbok

  2

  857

  0

  28 X 15:58

  
• Czy nic mu się nie stanie?

  Reynour

  4

  872

  0

  27 X 21:23

  
• bez przysiadów i mc

  meverick

  4

  1355

  0

  27 X 20:25

  
• Prośba o ocenę planu

  kaczuch18

  10

  1694

  0

  26 X 21:05

  
• Plan dla 14latka

  LaboR123

  0

  623

  0

  26 X 20:37

  
• DZIENNIK skl15 - "We were born to be the best" / vol. 2

  skl15

  501

  35296

  0

  26 X 19:10

  
• Chodzi o plan na brzuch

  marcin3710

  104

  10060

  0

  26 X 19:00

  
• Czy nic mu się nie stanie? 12 latek...

  Reynour

  2

  655

  0

  26 X 17:54

  
• plan 15-latka

  marcin3710

  20

  2040

  0

  26 X 17:39

  
• "narzędzia pracy" w pokoju

  Axl2000

  4

  900

  0

  26 X 13:57

  
• Progresja ciężaru w HST

  Benda

  7

  2402

  0

  26 X 07:41

  
• Takie głupie pytanie o masę...

  Reynour

  4

  733

  0

  25 X 17:54

  
• Co mi się stało?

  Reynour

  7

  992

  0

  24 X 21:53

  
• Biceps, klatka, brzuszki...

  Stopro001

  11

  1561

  0

  24 X 20:38

  
• Pytanie o metody treningu na poprawę wyniku w konkretnych ćwiczeniach.

  KerryD

  0

  645

  0

  24 X 15:15

  
• Trening do sprawdzenia

  Stachh

  19

  2490

  0

  24 X 14:57

  
• Nie mogę przytyć ...

  masseur

  5

  1182

  0

  24 X 14:25

  
• Jakie cwiczenia

  Merlin20

  6

  1016

  0

  24 X 14:20

  
• A Świstak siedzi i zawija topki w sreberka (masa u młodzieniasa)

  Shadthorn

  6

  1166

  0

  24 X 14:10

  
• WYTRZYMAŁOŚĆ / SZYBKOŚĆ / SIŁA - piłka nożna

  mixuz

  4

  1839

  0

  24 X 11:03

  
• Jedno pytanie odnośnie treningu...

  szakulek87

  1

  543

  0

  24 X 09:07

  
• czy tak moge trenować (czy to ma sens)?

  lolek-olej

  4

  1319

  0

  23 X 23:22

  
• FBW do oceny

  golki135

  7

  1034

  0

  23 X 18:31

  
• Plan treningowy do oceny.

  Macioch4

  1

  626

  0

  23 X 17:00

  
• Jak zacząc. 16 lat

  Anonim

  8

  1203

  0

  23 X 11:29

  
• Pomoc

  Eastern

  2

  648

  0

  23 X 08:14

  
• Aeroby

  CarterHH

  0

  688

  0

  21 X 22:07

  
• Klata w domu

  Aforndah

  1

  12176

  0

  21 X 18:07

  
• treing na poprawę kręgosłupa bo jest... by rajski

  rajski18

  15

  2180

  0

  20 X 22:14

  
• Ściąganie łopatek w pompkach i podciąganiu

  Anonim

  24

  7685

  0

  20 X 21:30

  
• wahania z HST/ mało czasu na trening/ Kilobb/Peponent zaglądnijcie jeśli macie czas.

  Anonim

  3

  1048

  0

  20 X 18:23

  
• Wytrzymałość vs. Masa

  CarterHH

  5

  930

  0

  20 X 17:13

  
• Cwiczenia w domu a masa.

  mmc2

  1

  715

  0

  20 X 15:34

  
• Biceps

  wertax

  35

  4914

  0

  20 X 00:21

  
• NIektóre partie mięśni nie rosną

  CarterHH

  5

  1252

  0

  19 X 23:19

  
• Lato się skończyło, zimno się zrobiło, nie ma co żałować, nową masę trza budować %- )

  kaczuch18

  1

  920

  0

  19 X 21:48

  
• Dieta, ćwiczenia na ciało - w domu

  neeur

  3

  1466

  0

  19 X 17:51

  
• czy można wydłużyć cykl o kilka treningów ?

  nowy6789

  12

  1506

  0

  19 X 08:00

  
• Zamiast podciągania

  Deckaroth

  1

  849

  0

  18 X 17:20

  
• HST + stała suplementacja kreatyną

  D-MOB

  8

  1252

  0

  18 X 15:30

  
• EFEKTY po treningu na sucho

  Anonim

  8

  13527

  1

  18 X 13:10

  
• Dopracowanie treningu na mase

  krol_deski

  13

  1470

  0

  18 X 08:47

  
• Sprawdzenie planu

  1mazur5

  5

  843

  0

  18 X 07:27

  
• www.100pompek.pl

  Rafcio95

  8

  2026

  0

  17 X 21:17

  
• pośladki

  honeyxoxo

  1

  717

  0

  17 X 20:21

  
• Plan cwiczeń

  Przykomyk

  3

  768

  0

  17 X 19:08

  
• Problem z przysiadem

  pala2222

  3

  1026

  0

  17 X 16:22

  
• push pull + ćwiczenia olimpijskie/ masa-dynamika

  Anonim

  0

  1629

  0

  17 X 14:28

  
• plan ćwiczeń domowych

  komarc

  1

  851

  0

  17 X 14:10

  
• PT Domatura + SW, pod ocene.

  Anonim

  4

  681

  0

  17 X 12:55

  
• Trening na wszytskie partie ciała

  Bańba

  2

  1211

  0

  16 X 23:20

  
• Trening - Siła

  CarterHH

  15

  1719

  0

  16 X 23:14

  
• Sugestie dot. treningu osoby starszej.

  Damianx102

  3

  832

  0

  16 X 23:04

  
• Plan Treningowy

  qwer54321

  1

  684

  0

  16 X 22:52

  
• POMPKI NA POTRZYMANIE KLATY RADY

  Stachu375

  1

  960

  0

  16 X 22:38

  
• trening mt w domu gdy nie mogę iść na trening na salę

  gamer86

  12

  2495

  0

  16 X 16:37

  
• Prośba o sprawdzenie 1 HST

  EagleEye92

  3

  713

  0

  16 X 15:39

  
• Trening gimnastyczny do oceny.

  King144000

  4

  2301

  0

  16 X 13:07

  
• Pompki

  kazach01

  3

  1117

  0

  16 X 12:11

  
• Trening na mase w domu

  DjFire1988

  1

  979

  0

  15 X 19:07

  
• Rozciąganie/stretching

  control789

  1

  1022

  0

  15 X 17:38

  
• Trening dla laika - głownie na rzeźbę

  mistyk13

  2

  870

  0

  15 X 17:07

  
• plan treningu do oceny

  golki135

  2

  608

  0

  14 X 21:55