Stachu375

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

357

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2011 (10:58)

Data rejestracji 26.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY witam mam prośbę możecie mi doradzić jak i ile ćwiczyć w tygodniu itp bo mam przez najbliższe dwa miesiace bardzo ciężka prace fizyczna i nie chciałbym spalić mięśni i spasc z wagi	16	2010-06-19 16:10
Trening dla zaawansowanych	Sposoby na powiekszenie bicepsu dobre rady jak powiększyć biceps coś i w miarę zeby był wyzebiony ,jaki trening ile razy w tygodniu cwiczy€c biceps i jakie do tego odzywki?? np kreatyna zda egzamin z dodatkiem hmb lub białka ,byłby to pierwszy cykl na krecie	3	2010-12-11 21:17
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna najlepeij na pierwszy raz ,problem z kratA witam;)jaka kreatynke na pierwszy raz polecacie?? i co do aniej najlepiej dokupić jakieś bialeczko wegle .proszę o rady;)a i przy okazji mam problem z wyrobieniek kraty nie moze nabrac wygladu i rozbudowac jej;( ,bo sila w niej jest bo roszke	1	2010-12-10 21:35
Trening dla zaawansowanych	JAKI RODZAJ TRNIGU NA RZEZBE jaki trening na rzeźbę zęby nie stracić mięśni i zeby poprostu biceps nie spadł bo mam 40 i chciałbym by tak zostalo pomocy,waze 90 kg przy wzroscie 172 wiec moge czwiczyc na rzezbe ,jak myslicie?? czy to juz ten czas,zawsze na sile cwiczylem,	2	2010-10-23 23:54
Trening w domu	POMPKI NA POTRZYMANIE KLATY RADY doradce.panowie jestem od 1,5 miesiąca zagranica, mam sztagle i hantelki i nie mam jak cwiczyc klaty ,jedyny sposob to pompki po ile w seriach ile serii itp ,bo nie wiem jak to liczyc,okolo 110 kg biorę na klatę przy 90 kg wagi czy to cos da te	1	2010-10-16 22:22
Odżywki i suplementy	KREATYNA CO DAJE PRZYROST A EFEKT JOJO I DROWIE witam co powiecie o krestynie czy powoduje efekt jojo?? mam zamiar niedługo wziasc jeden cykl na kreatynie i zakonczyc i dalej cwiczyc na sucho?? czy to ma sens i co mi do do i czy poprawi mój wygląd??	5	2010-06-26 22:29
Odżywki i suplementy	KREATYNA ISTOTNE SPRAWY witam mam pytanka czy jest sens wzioasc jeden cykl na kreatynie,chodzi o to ze slyszalem ze po przestaniu cyklu i mimo ze regulalnie sie cwiczy na silce to wszysko co dala kreatynka to spada prawda to?? czy jest sens jeden cykl na kreatynce zrobic	2	2010-06-27 12:06
Odżywki i suplementy	Odzywki podczas wysilku witam mam prośbę jaka odzywkę mi doradzicie węglowo-białkowa?? chodzi mi o to ze przez najbliższe 2 miesiąc będę bardzo ciezko fizycznie pracował i nie mam pojęcia jaka odzywkę wziasc żeby nie spalić mięśni i nie spaść z masy ?? proszę o rady	7	2010-06-19 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK <br><br>witam problem i to spory nie moge pozbyc sie oponki na brzuchu,ogolnie sile mam wyciskam po 115 kg na klate tylko stasznie kurcze zalany jestem ,prosze o rady i jak zgubic praedziesiat cm w	15	2010-03-26 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	KREATYNA CO DAJE PRZYROST A EFEKT JOJO I DROWIE	2010-06-27 12:00
Odżywki i suplementy	KREATYNA CO DAJE PRZYROST A EFEKT JOJO I DROWIE	2010-06-27 09:20
Odżywki i suplementy	Odzywki podczas wysilku	2010-06-19 22:00
Trening dla zaawansowanych	Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY	2010-06-19 21:57
Trening dla zaawansowanych	Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY	2010-06-19 21:55
Trening dla zaawansowanych	Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY	2010-06-19 20:09
Trening dla zaawansowanych	Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY	2010-06-19 19:58
Odżywki i suplementy	Odzywki podczas wysilku	2010-06-19 19:51
Odżywki i suplementy	Odzywki podczas wysilku	2010-06-19 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-04-01 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-03-26 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-03-26 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-03-26 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-03-26 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-03-26 17:30
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-03-26 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy w diecie	2010-03-26 15:13
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-03-26 15:03
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-03-26 14:04
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-03-26 13:30
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-03-26 13:21