Stachu375

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

357

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2011 (10:58)

Data rejestracji 26.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY witam mam prośbę możecie mi doradzić jak i ile ćwiczyć w tygodniu itp bo mam przez najbliższe dwa miesiace bardzo ciężka prace fizyczna i nie chciałbym spalić mięśni i spasc z wagi	16	2010-06-19 16:10
Trening dla zaawansowanych	Sposoby na powiekszenie bicepsu dobre rady jak powiększyć biceps coś i w miarę zeby był wyzebiony ,jaki trening ile razy w tygodniu cwiczy€c biceps i jakie do tego odzywki?? np kreatyna zda egzamin z dodatkiem hmb lub białka ,byłby to pierwszy cykl na krecie	3	2010-12-11 21:17
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna najlepeij na pierwszy raz ,problem z kratA witam;)jaka kreatynke na pierwszy raz polecacie?? i co do aniej najlepiej dokupić jakieś bialeczko wegle .proszę o rady;)a i przy okazji mam problem z wyrobieniek kraty nie moze nabrac wygladu i rozbudowac jej;( ,bo sila w niej jest bo roszke	1	2010-12-10 21:35
Trening dla zaawansowanych	JAKI RODZAJ TRNIGU NA RZEZBE jaki trening na rzeźbę zęby nie stracić mięśni i zeby poprostu biceps nie spadł bo mam 40 i chciałbym by tak zostalo pomocy,waze 90 kg przy wzroscie 172 wiec moge czwiczyc na rzezbe ,jak myslicie?? czy to juz ten czas,zawsze na sile cwiczylem,	2	2010-10-23 23:54
Trening w domu	POMPKI NA POTRZYMANIE KLATY RADY doradce.panowie jestem od 1,5 miesiąca zagranica, mam sztagle i hantelki i nie mam jak cwiczyc klaty ,jedyny sposob to pompki po ile w seriach ile serii itp ,bo nie wiem jak to liczyc,okolo 110 kg biorę na klatę przy 90 kg wagi czy to cos da te	1	2010-10-16 22:22
Odżywki i suplementy	KREATYNA CO DAJE PRZYROST A EFEKT JOJO I DROWIE witam co powiecie o krestynie czy powoduje efekt jojo?? mam zamiar niedługo wziasc jeden cykl na kreatynie i zakonczyc i dalej cwiczyc na sucho?? czy to ma sens i co mi do do i czy poprawi mój wygląd??	5	2010-06-26 22:29
Odżywki i suplementy	KREATYNA ISTOTNE SPRAWY witam mam pytanka czy jest sens wzioasc jeden cykl na kreatynie,chodzi o to ze slyszalem ze po przestaniu cyklu i mimo ze regulalnie sie cwiczy na silce to wszysko co dala kreatynka to spada prawda to?? czy jest sens jeden cykl na kreatynce zrobic	2	2010-06-27 12:06
Odżywki i suplementy	Odzywki podczas wysilku witam mam prośbę jaka odzywkę mi doradzicie węglowo-białkowa?? chodzi mi o to ze przez najbliższe 2 miesiąc będę bardzo ciezko fizycznie pracował i nie mam pojęcia jaka odzywkę wziasc żeby nie spalić mięśni i nie spaść z masy ?? proszę o rady	7	2010-06-19 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK <br><br>witam problem i to spory nie moge pozbyc sie oponki na brzuchu,ogolnie sile mam wyciskam po 115 kg na klate tylko stasznie kurcze zalany jestem ,prosze o rady i jak zgubic praedziesiat cm w	15	2010-03-26 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	KREATYNA CO DAJE PRZYROST A EFEKT JOJO I DROWIE	2010-06-27 12:00
Odżywki i suplementy	KREATYNA CO DAJE PRZYROST A EFEKT JOJO I DROWIE	2010-06-27 09:20
Odżywki i suplementy	Odzywki podczas wysilku	2010-06-19 22:00
Trening dla zaawansowanych	Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY	2010-06-19 21:57
Trening dla zaawansowanych	Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY	2010-06-19 21:55
Trening dla zaawansowanych	Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY	2010-06-19 20:09
Trening dla zaawansowanych	Jak polonczyc CIEZKA PRACE Z SILOWNIA RADY	2010-06-19 19:58
Odżywki i suplementy	Odzywki podczas wysilku	2010-06-19 19:51
Odżywki i suplementy	Odzywki podczas wysilku	2010-06-19 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-04-01 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-03-26 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-03-26 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-03-26 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-03-26 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	RADY CO POPRAWIC I JAK	2010-03-26 17:30
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-03-26 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy w diecie	2010-03-26 15:13
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-03-26 15:03
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-03-26 14:04
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-03-26 13:30
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-03-26 13:21