Deckaroth

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

491

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie - masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2010 (18:15)

Data rejestracji 08.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia jak w temacie. ćwiczę 3x w tygodniu plan a nogi przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy wiosłowanie sztangą w opadzie 3s klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s barki wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s biceps uginanie ramion ze	3	2010-10-19 20:35
Trening w domu	Zamiast podciągania witam, układam sobie fbw i wszędzie polecają na plecy podciąganie na drążku szeroko nachwytem. niestety w piwnicy (tam mam siłownię) nie ma warunków by zamontować drążek, czy zamiast tego można dać ściąganie wyciągu górnego na atlasie?	1	2010-10-18 17:04
Trening dla początkujących	Czy to dobry pomysł? witam. chciałem napisać o tym jak podczas ćwiczeń robił mój kolega i od razu dowiedzieć się czy jest to dobre rozwiązanie. każdy ma jakiś swój ciężar, który wyciśnie tylko raz, taki nasz max. i kumpel wykombinował tak: realizował swój normalny	1	2010-10-15 12:19
Trening dla początkujących	FBW - prośba o ułożenie. witam. od kwietnia tego roku robiłem redukcję (wcześniej miałem problemy ze stawami, które leczyłem ponad pół roku więc fatu się nazbierało) i schudłem z 86kg do 72kg. teraz chciałbym wziąć się za porządną masówkę, więc prosiłbym o rozpisanie	1	2010-10-15 20:17
Trening w domu	Plan na masę do sprawdzenia witam was. (założyłem taki temat w dziale "trening dla początkujących, ale odesłano mnie tu.) przyznam, że jestem tu nowy choć od jakiegoś czasu już zaglądam tu w poszukiwaniu wskazówek. od kwietnia tego roku robiłem redukcję (wcześniej miałem	4	2010-10-09 09:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy + dietka do oceny (i poprawy) witam was. przyznam, że jestem tu nowy choć od jakiegoś czasu już zaglądam tu w poszukiwaniu wskazówek. od kwietnia tego roku robiłem redukcję (wcześniej miałem problemy ze stawami, które leczyłem ponad pół roku więc nabrało mi się sporo zbędnych	1	2010-10-08 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningowy do oceny.	2010-10-23 17:00
Trening dla początkujących	Zamawiam sztangę - proszę o ocenę	2010-10-19 22:51
Trening dla początkujących	Zamawiam sztangę - proszę o ocenę	2010-10-19 21:19
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia	2010-10-19 20:46
Trening dla początkujących	Trening z hantlami	2010-10-15 12:52
Trening dla początkujących	Kilka cwiczeń na nogi	2010-10-15 12:31
Trening w domu	Plan na masę do sprawdzenia	2010-10-11 22:21
Trening w domu	Plan na masę do sprawdzenia	2010-10-11 20:11