Trening z hantlami

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 577

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hgh1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 255

Witam.
Mam 15 lat , i kupiłem sobie hantle , lecz niewiem jaki trening sobie zrobić.
Moglibyście podać ćwiczenia z hantlami na poszczególne części mięśni??
Jakieś strony czy coś??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Deckaroth

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 491

Masz wyżej odnośnik do "Atlas ćwiczeń", zajrzyj tam.
A dokładniejsze plany znajdziesz w dziale 'trening w domowych warunkach'.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

aerobik + HIIT, ma to sens? - prosze o rade

Następny temat

Break Dance/ BBoying

Polecane artykuły

Trening z hantlami

Trening dla początkujących

aerobik + HIIT, ma to sens? - prosze o rade

Break Dance/ BBoying

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady