Trening z hantlami

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 659

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hgh1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 255

Witam.
Mam 15 lat , i kupiłem sobie hantle , lecz niewiem jaki trening sobie zrobić.
Moglibyście podać ćwiczenia z hantlami na poszczególne części mięśni??
Jakieś strony czy coś??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Deckaroth

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 491

Masz wyżej odnośnik do "Atlas ćwiczeń", zajrzyj tam.
A dokładniejsze plany znajdziesz w dziale 'trening w domowych warunkach'.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

aerobik + HIIT, ma to sens? - prosze o rade

Następny temat

Break Dance/ BBoying

Polecane artykuły

Trening z hantlami

Trening dla początkujących

aerobik + HIIT, ma to sens? - prosze o rade

Break Dance/ BBoying

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?