Ściąganie łopatek w pompkach i podciąganiu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gregx6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2764

Witam.Mam pytanie czy podczas robienia pompek i podciągania należy mieć ściągnięte łopatki?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Tak

...

gregx6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2764

Dzięki.Prosze innych użytkownikow o wypowiedzenie się na ten temat.

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Nie ma co sie wypowiadac.
Musisz miec sciagniete przy tych cwiczeniach i tyle, chociazby dlatego, zeby lepiej czuc prace miesni.

...

gregx6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2764

Niedawno wyczytałem ze nie powinno się ich ściągać przy podciąganiu ponieważ sie łopatki nie rozciągaja itp...i dlatego chciałem zobaczyć opinie innych użytkowników

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Musisz mieć ściągnięte.

...

gregx6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2764

A rodzaj chwytu co jaki czas mam zmieniać?

...

King144000

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 831 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5363

Tak.

www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

Rodzaj chwytu, to jak chcesz.
Ale to tez zalezy bardziej od planu.
Szeroko nachwyt - bardziej narazmienne pracuje, podchwyt bicepsy. Jest jeszcze chwyt neutralny.
Warto czasem je zmieniac, nie ma okreslonego czasu po ktorym trzeba zmienic chwyt.
Przeczytaj to: https://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA_:_DRAZEK,_WYCIAG_GORNY;_RODZAJE_CWICZEN_A_PRACA_MIESNI-t296016.html

...