SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

qwer54321

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
8
przeczytanych postów
333
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny + pytanie o trening

płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 88 wzrost : 186 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia: brak uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu ćwiczenia, nie wiem jak to nazwać ale ktoś polecił mi na
4 2015-02-01 19:44
Trening w domu

Plan Treningowy

przerobiłem trochę ten plan. proszę o ocenę. powody: nie mam drążka w domu, nie zrobię 10 pompek z wąskim ustawieniem rąk. 1) unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) wspięcia na palce na jednej nodze (łydki)
1 2010-10-15 19:37
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta - Pomoc

więc mój problem jest taki średnio siedzę w szkole od 8-15. treningi pasowały by mi 16-19(gdzieś w tych godzinach). obiad u mnie w domu jest o godzinie 18-19(lub wcale go nie ma oboje rodziców pracują do 18). chciałbym prosić o podanie jakiejś diety
2 2010-10-08 20:55
Trening dla początkujących

Plan Treningowy 15 Lat

no więc mam 15 lat i nie wiem jakie zestaw ćwiczeń na siłowni. (wiem, że to może trochę wcześnie ale w porównaniu do rówieśników szybciej dorosłem i mam zamiar ćwiczyć na siłowni.) patrzyłem już na różne systemy atc np.
2 2010-10-11 08:13
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta - Ocena

płeć: mężczyzna wiek: 15 lat waga: 78 wzrost: 183 cm ćwiczenia: siłownia 3x w tygodniu + biegi(zaczynam)+ w/f 4h w tygodniu + rekreacyjnie piłka nożna dieta na redukcję(chcę rzucić trochę tłuszczu. wyliczałem zapotrzebowanie ale gdzie nie
4 2010-10-09 09:02

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Kimchi pomoże usuwać nanoplastik z organizmu?

Zdrowie

GLP-1 na TikToku? Lajki nie są certyfikatem jakości porad!

Fitplota

Co naprawdę oznacza HYROX? Internet przez lata powtarzał inną wersję

Trening

Bieganie - druga strefa, próg, tempo. Jak biegać efektywnie?

qwer54321 0 Początkujący