qwer54321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

333

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2015 (17:46)

Data rejestracji 08.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + pytanie o trening płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 88 wzrost : 186 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia: brak uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu ćwiczenia, nie wiem jak to nazwać ale ktoś polecił mi na	4	2015-02-01 19:44
Trening w domu	Plan Treningowy przerobiłem trochę ten plan. proszę o ocenę. powody: nie mam drążka w domu, nie zrobię 10 pompek z wąskim ustawieniem rąk. 1) unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) wspięcia na palce na jednej nodze (łydki)	1	2010-10-15 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Pomoc więc mój problem jest taki średnio siedzę w szkole od 8-15. treningi pasowały by mi 16-19(gdzieś w tych godzinach). obiad u mnie w domu jest o godzinie 18-19(lub wcale go nie ma oboje rodziców pracują do 18). chciałbym prosić o podanie jakiejś diety	2	2010-10-08 20:55
Trening dla początkujących	Plan Treningowy 15 Lat no więc mam 15 lat i nie wiem jakie zestaw ćwiczeń na siłowni. (wiem, że to może trochę wcześnie ale w porównaniu do rówieśników szybciej dorosłem i mam zamiar ćwiczyć na siłowni.) patrzyłem już na różne systemy atc np.	2	2010-10-11 08:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Ocena płeć: mężczyzna wiek: 15 lat waga: 78 wzrost: 183 cm ćwiczenia: siłownia 3x w tygodniu + biegi(zaczynam)+ w/f 4h w tygodniu + rekreacyjnie piłka nożna dieta na redukcję(chcę rzucić trochę tłuszczu. wyliczałem zapotrzebowanie ale gdzie nie	4	2010-10-09 09:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + pytanie o trening	2015-02-01 20:09
Trening dla początkujących	Plan Treningowy 15 Lat	2010-10-11 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Ocena	2010-10-09 09:39