Kijeczek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2011 (23:24)

Data rejestracji 10.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan Treningowy Na KALORYFER znalazlem na youtube plan treningowy do pobrania. plik jest w formacie doc wiec nie moge go tutaj wstawic. link w opisie filmu. http://www.youtube.com/watch?v=d12hsjq7n_8 zmieniony przez - kijeczek w dniu 2010-10-17 23:53:01	2	2010-10-17 23:52
Trening dla początkujących	Lepsze efekty z napinaniem klaty ? witam ! a wiec czy to prawda ze gdy robimy klate to nalezy jeszcze napiac miesnie klaty dodatkowo ? bo mozna podnosic sztange nie napinajac klaty samemu, a slyszalem ze jak robimy bica i napniemy miesnie dodatkowo to sa wtedy lepsze efekty.	5	2010-06-17 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	lipo black 6 Czy moge brac ? witam ! mam 16 lat no i niestety jestem niezle zalany. mam 181cm wzrostu i waze 96kg. moje pytanie to czy moge brac ten spalacz lipo black 6 ? oczywiscie mialbym do tego diete i aeroby. jesli nie to moze polecicie jakis inny ?	13	2010-05-10 00:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Lepsze efekty z napinaniem klaty ?	2010-06-17 22:28
Trening dla początkujących	Lepsze efekty z napinaniem klaty ?	2010-06-17 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	lipo black 6 Czy moge brac ?	2010-05-10 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	lipo black 6 Czy moge brac ?	2010-05-10 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	lipo black 6 Czy moge brac ?	2010-05-10 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	lipo black 6 Czy moge brac ?	2010-05-10 16:20