Stachh

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

483

napisanych postów

Imię Stanisław

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Karate

Ostatnia aktywność 30.10.2011 (18:03)

Data rejestracji 10.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Oboz karate witam mam małe pytanie. za pare dni jedziemy z chłopakami na oboz tzn ja jeszcze się decyduje bo to bedzie oboz z treningami mniej wiecej 8h dziennie itp i pytanie jest nastepujące czy duzo moge schudnąć na takim obozie? bedzie trwał 7 dni a zalezy	12	2011-06-20 21:02
Zdrowie i Uroda	Rozciaganie (wykopy itp) witam! raczej ciężko byłoby mi znaleźć odpowiedź na to pytanie więc zakładam temat. mianowicie chodzi mi o to czy jeśli chcę być wystarczająco rozciągnięty żeby na przykład (chodzę na karate) mawashi geri mi ładnie na głowe wychodziło itp to czy	1	2011-04-23 22:03
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia witam! zrobiłem dla siebie trening i chce spytać o poradę fachowców.. jeśli ktoś ma jakieś sugestie bądź poprawki proszę o podpowiedzi. z góry dziękuję poniedziałek mięśnie naramienne i klatki	23	2010-11-17 22:12
Trening w domu	Trening do sprawdzenia poniedziałek 5 serii ugninanie nadgarstków z ciężarem 3kg 15x przysiady z ciężarem 15kg 30x podciąganie się podchwytem max unoszenie się na palcach na jednej nodze max wyciskanie sztangi na stojąco zza głowy 15kg 12x abs ii grzbiety 3x	19	2010-09-08 23:13
Trening dla początkujących	Moj trening witam :) jestem z rocznika 96 ze stycznia.. mój trening wygląda następująco: jakiś tam dzien powiedzmy poniedziałek : brzuszki i przysiady (12 serii po 12 powtórzeń) dzień przerwy teraz środa : pompki zwykłe, podciąganie na drążku	18	2010-07-10 23:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Oboz karate	2011-06-22 14:33
Sztuki Walki	Oboz karate	2011-06-21 23:23
Sztuki Walki	Oboz karate	2011-06-21 22:31
Sztuki Walki	Oboz karate	2011-06-21 18:00
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-11-24 22:34
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-11-24 01:18
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-11-22 22:24
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-11-20 20:55
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-11-18 20:44
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-11-17 23:42
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-10-24 14:57
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-10-12 17:11
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-26 11:21
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-26 11:20
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-19 01:19
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-15 23:58
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-15 22:22
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-14 20:13
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-13 22:14
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-11 15:08
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-11 01:08
Trening w domu	Trening do sprawdzenia	2010-09-11 01:04
Trening dla początkujących	Moj trening	2010-09-08 23:10
Trening dla początkujących	Moj trening	2010-09-08 21:27
Trening dla początkujących	Moj trening	2010-08-27 01:52
Odżywianie i Odchudzanie	guarana	2010-08-18 02:29
Trening dla początkujących	Moj trening	2010-07-25 00:50
Trening dla początkujących	Moj trening	2010-07-23 22:36
Trening dla początkujących	Moj trening	2010-07-19 23:47
Trening dla początkujących	Nabrac kondycji	2010-07-19 23:44