pala2222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2010 (14:43)

Data rejestracji 21.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Problem z przysiadem witam. mam problem z przysiadami odkąd pamiętam, a mianowicie mam jakiś przykurcz (tak mi się wydaje) ścięgna achillesa. objawia się to tym, że nie mogę zrobić przysiadu na stopie tylko na palcach i to tak, że prawie się przewracam. odkąd pamiętam	3	2010-08-06 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na szybkie przybycie na wadzę witam chciałby przytyć i przy okazji trochę poćwiczyć więc: mam 198cm 16lat 65kg proszę abyście powiedzieli co jeść kiedy i jak często. normalnie jem co chcę i o której godzinie i jakoś 3 główne posiłki. słyszałem, że powinno się jeść na	7	2010-01-13 14:01
Inne dyscypliny	Transfery-koszykówka do jakiej ceny dochodzą transfery w koszykówce? jaki jest największy transfer?	3	2009-06-13 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie masy chciałbym przybrać masy, karzdy kilogram się przyda. nie chce już rosnąć, co mam zrobić. waga-65kg wiek-15l wzrost-193	6	2008-11-08 20:00
Trening dla początkujących	Trening jestem troche chudy i chciałbym troche przybrać masy mięśniowej. możecie podać jakieś świczenia na nabranie mięśni na całym ciele (bo narazie robiłem tylko pąpki i brzuszki ale to jest tylko na małą część ciała) które można wykonać bez	2	2008-10-29 16:18
Trening dla początkujących	Sprint były podobne tematy, ale do mojej sylwetki nic nie znalazłem. mam 192, 16l,65kg chciałbym poprawić puj sprint. powiećcie mi prosze jak powinno się poprawnie robić kroki(powinny być długie z "wyskokiem" i jak wyczuć długość kroku) i jakiś trening.	12	2008-08-21 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Problem z przysiadem	2010-10-17 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na szybkie przybycie na wadzę	2010-01-14 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na szybkie przybycie na wadzę	2010-01-14 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na szybkie przybycie na wadzę	2010-01-13 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na szybkie przybycie na wadzę	2010-01-13 14:19
Inne dyscypliny	Transfery-koszykówka	2009-06-14 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Przygotowanie do diety	2008-11-09 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie masy	2008-11-08 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Przybranie masy	2008-11-08 20:14
Trening dla początkujących	Sprint	2008-08-23 19:29
Trening dla początkujących	Sprint	2008-08-22 20:06
Trening dla początkujących	Sprint	2008-08-22 20:05
Trening dla początkujących	Sprint	2008-08-22 20:02
Trening dla początkujących	Sprint	2008-08-22 17:44
Trening dla początkujących	Sprint	2008-08-22 14:08
Trening dla początkujących	Sprint	2008-08-21 21:53