SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przybranie masy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 936

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
Chciałbym przybrać masy, karzdy kilogram się przyda.
Nie chce już rosnąć, co mam zrobić.

Waga-65kg
wiek-15l
wzrost-193
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1083 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34588
Ułuz diete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych to starczy poszukaj w postach podwieszonych jedz pełnowartościowe posiłki i ćwicz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
żadko bywam na tym forum.
By ktoś mógł konkretnie napisać co mam robić lub wkleić link
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17596
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

z tego art link nr 1 i 4 oraz art o sztukach walki.
obliczasz zapotrzebowanie,b/t/w rozkladasz:
bialko1,8-2,5g/1kg masy ciala
tluszcze 0,8-1,5g na 1kg mc
weglowodany reszta zapotrzebowania (1g weglowodanow-4kcl)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
dla mnie to czarna magia.
Ktoś pomoże

Głównie to chodze do szkoły ćwicze na wf i troche w domu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31505
karzdy kilogram się przyda

Na początku to może naucz się ortografii Dopiero bierz się za ćwiczenia

Masz 15 lat, chłopie na co ty liczysz skoro ci się nawet poszukać art. nie chce Trzymaj się tylko tych 10 wskazówek jak na razie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak wzmocnić kości

Następny temat

Pierwsza dieta

BF