pala2222
Chciałbym przybrać masy, karzdy kilogram się przyda.
Nie chce już rosnąć, co mam zrobić.
Waga-65kg
wiek-15l
wzrost-193
Nie chce już rosnąć, co mam zrobić.
Waga-65kg
wiek-15l
wzrost-193
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
1085
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34979
Ułuz diete
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych to starczy poszukaj w postach podwieszonych jedz pełnowartościowe posiłki i ćwicz 
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44
żadko bywam na tym forum.
By ktoś mógł konkretnie napisać co mam robić lub wkleić link
By ktoś mógł konkretnie napisać co mam robić lub wkleić link
...
Majbah
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17596
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
z tego art link nr 1 i 4 oraz art o sztukach walki.
obliczasz zapotrzebowanie,b/t/w rozkladasz:
bialko1,8-2,5g/1kg masy ciala
tluszcze 0,8-1,5g na 1kg mc
weglowodany reszta zapotrzebowania (1g weglowodanow-4kcl)
z tego art link nr 1 i 4 oraz art o sztukach walki.
obliczasz zapotrzebowanie,b/t/w rozkladasz:
bialko1,8-2,5g/1kg masy ciala
tluszcze 0,8-1,5g na 1kg mc
weglowodany reszta zapotrzebowania (1g weglowodanow-4kcl)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44
dla mnie to czarna magia.
Ktoś pomoże
Głównie to chodze do szkoły ćwicze na wf i troche w domu.
Ktoś pomoże
Głównie to chodze do szkoły ćwicze na wf i troche w domu.
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
4672
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31505
karzdy kilogram się przyda
Na początku to może naucz się ortografii
Dopiero bierz się za ćwiczenia 
Masz 15 lat, chłopie na co ty liczysz skoro ci się nawet poszukać art. nie chce
Trzymaj się tylko tych 10 wskazówek jak na razie...
Na początku to może naucz się ortografii
Dopiero bierz się za ćwiczenia
Masz 15 lat, chłopie na co ty liczysz skoro ci się nawet poszukać art. nie chce
Trzymaj się tylko tych 10 wskazówek jak na razie...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
