krolikgce
aha i oczywiście SOG..
Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.
Buddha
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
340
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5710
...
bartekstan
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
455
Pozytywnie SOG leci i odemnie
" Ja zyje jak chce, ja nic niemusze, dlatego mam czysta dusze"
...
pala2222
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44
Mi się bardzo podoba
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-11 11:17:31
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-11 11:17:31
...
Figiel866
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5
Jestem nowym użytkownikiem tego forum.
Bardzo miło się czyta a przy okazji jest bardzo dobrze opisane i ja również w pełni się z tym zgadzam
pzdr
Bardzo miło się czyta a przy okazji jest bardzo dobrze opisane i ja również w pełni się z tym zgadzam
pzdr
„... Im więcej potu na macie - tym mniej krwi w boju...”
„IMPOSSIBLE IS NOTHING”
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9
Witam a ja mam takie pytanie jestem chudy mam kilka kg niedowagi gram w piłke i ciężko pracuje na budowie jem ile sie da i co się da w dużych ilościach i nie umiem przytyc a chciał bym troche nabrac kg co jesc w jakich ilościach żeby troche przytyc pomużcie
Pasta
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Dobrze zbilansowana dieta + trening silowy.
Moderator działu Odżywianie
...
akpok
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
331
bardzo przydatne , w szczegolnosci ze jestem poczatkujacym , lap soga :)
Zmieniony przez - akpok w dniu 2008-12-14 13:06:38
Zmieniony przez - akpok w dniu 2008-12-14 13:06:38
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
166
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1579
Mam 2 pytankka:
1) czy moge przed treningiem zjesc jajka a po treningu z 250 g sera białego. Dobre rozwiazanie?
2) Czy po treningu mam zjesc wiecej wegli czy białka? Co byscie polecali do zjedzenia?
3) czy moge ogolnie jesc duzo bialka rowniez w dni nietreningowe zeby przybrac na masie?
Dzieki
1) czy moge przed treningiem zjesc jajka a po treningu z 250 g sera białego. Dobre rozwiazanie?
2) Czy po treningu mam zjesc wiecej wegli czy białka? Co byscie polecali do zjedzenia?
3) czy moge ogolnie jesc duzo bialka rowniez w dni nietreningowe zeby przybrac na masie?
Dzieki
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
1. Nie beda to zbyt dobre zrodla bialka w posilkach okolotreningowych. W tym czasie najlepiej zjesc np piers z kurczaka lub rybe/wolowine z jakims zrodlem weglowodanow.
2. Po treningu zrodlo bialka + zrodlo wegli.
2. Po treningu zrodlo bialka + zrodlo wegli.
Moderator działu Odżywianie
...
Czaninho
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
623
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4385
muskagap po treningu stosunek wegli do bialka powinien byc 2:1
.badz nawet 3:1
.badz nawet 3:1
niech masa bedzie z nami
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta oparta na dzienniku posilk.Vitalmax
Następny temat
Jedzcie zdrowo póki możecie...
