Trening

Jestem troche chudy i chciałbym troche przybrać masy mięśniowej.
Możecie podać jakieś świczenia na nabranie mięśni na całym ciele (bo narazie robiłem tylko pąpki i brzuszki ale to jest tylko na małą część ciała) które można wykonać bez specialistycznych przyżądów

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 65

Wzrost: 190

Cel treningowy: Nabranie tkanki mięśniowej

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: 0

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 0

Dieta: 0

Przeciwskaznania medyczne: 0

Zażywane suplementy: 0

Nie masz dostępu do siłowni, nie masz diety.
To co ty kur** tutaj robisz ?

Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-10-29 16:24:00

kox4000
Nie masz nic do powiedzenia to milcz.


pala2222

Dla ciebie dzial odzywianie(jesli chcesz nabrac masy) i trening w domowych warunkach(jesli chcesz cos z "soba zrobic" rozsadnie)