CarterHH

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

603

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie ;d

Zainteresowania ss

Dieta ta

Uprawiane sporty a

Ostatnia aktywność 14.07.2011 (23:15)

Data rejestracji 19.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator OPOLSKI	Kluczbork Siłownie mam pytanie gdzie w kluczborku jest najtańsza siłownia ale jakaś dobra :p i przy jakiej ulicy i ostatnie pytanie kto z klb ? xd	4	2010-10-20 16:54
Trening w domu	Mięsnie klatki siema! wiek: 14 waga 61 wzrost: 178 jakie mogę dodać ćwiczenia na klatę ? nic w stylu pompek :) pompki mam już ale chcę więcej ćwiczeń na klatkę. mam hantle do 10 kg, drążek.	7	2010-10-31 22:28
Trening w domu	Aeroby dajcie jakiś trening na aerobik dla mamy	0	2010-10-21 22:07
Trening w domu	Wytrzymałość vs. Masa odkąd gdy zarejestrowałem się na forum to zalałem cały ten dział tematami xd ale założę kolejny xd mam pytanie. o ile mniej będą mi rosły mięśnie treningiem wytrzymałościowym statycznym od treningu masowego ?	5	2010-10-19 18:07
Trening w domu	NIektóre partie mięśni nie rosną nie wiem po co te wszystkie wiki itp ale podam xd wiek: 14 waga 61 wzrost 178 staż miesiąc i rok byle jakiego treningu aktywność basen w soboty ;p czemu nie rosną mi takie partie mięśni jak klata, przedramiona i plecy ? czworoboczne mi	5	2010-10-18 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta siemka :) no to tak ;p wiek 14 wzrost 178 waga 61 śniadanie chleb razowy z szybką szkoła chleb razowy z szynką obiad mięso, ziemniaki, ogórek przed treningiem 100g płatków qq xd tabletka zdrovitu xd po 2	2	2010-10-18 20:08
Trening w domu	Trening - Siła wiek 14 waga 61 wzrost 178 cel do osiągnięcia siła staż masę ćwiczyłem miesiąc i rok byle jak aktywność fizyczna mała mam hantle, drążek :) czy mógłby mi ktoś napisać jakiś plan na siłę ? bo ja już nie wiem co trzeba robić żeby na siłę	15	2010-10-12 17:23
Trening w domu	Trening - sztuka walki jak trenować ? na rzeźbę, masę czy co żeby lepiej się bić i lepiej się sprawdzać w sztukach walki ?	10	2010-10-11 19:51
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Hi-Tec Witaminy siema. czy mogę dostać w jakiejkolwiek aptece witaminy hi-tec ? czy to tylko przez internet ?	1	2010-10-03 20:51
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy siema. czy mogę dostać w jakiejkolwiek aptece witaminy hi-tec ? czy to tylko przez internet ?	10	2010-10-03 20:51
Trening w domu	Rozciąganie mam 14 lat. jakie ćwiczenia na rozciąganie całego ciała ? jestem bardzo "sztywny" więc chce być gibki jak kisiel xd (wiem że to nie jest śmieszne xd)	1	2010-10-02 12:48
Trening w domu	Ćwiczenia na triceps siema! mam 14 lat :) jakie można robić ćwiczenia oprócz pompek w podporze tyłem ponieważ nie mogę tych pompek robić bo po tym ćwiczeniu bardzo mocno boli mnie mostek. dziękuje i pozdro	6	2010-09-28 17:31
Trening w domu	Szybkie i Mocne Ciosy siemka ! czy jak będę ćwiczył treningiem na masę to czy moje ciosy będą szybsze, mocniejsze i czy będę szybciej przewracał przeciwnika ? jakie można ćwiczenia robić na szybsze i mocniejsze ciosy itp.? mam 14 lat :)	14	2010-09-30 18:48
Trening w domu	Trenol nic się nie stanie że dodam do treningu początkującego trening 100pompek.pl ? nie będę miał żadnej nie symetrii czy coś takiego. nie zaszkodzi mi to ? ;p	1	2010-09-26 16:23
Trening w domu	Cwiczenia na iesnei plecow witam! mam bardzo słabe mięśnie pleców a na drążku umiem się podnieść tylko 3 razy (3 to już z trudnością) i przychodzę do was z pytaniem czy są jakieś inne prostsze ćwiczenia na mięśnie pleców bo naprawdę słabiutko :) pozdro and dzięki :)	12	2010-09-20 18:14
Trening w domu	Plan Treningowy - Pomoc witam! to mój pierwszy post na tym forum i pozdrawiam wszystkich oraz witam. przybyłem tu z zapytaniem czy mógłby mi ktoś zrobić plan treningowy. :) trenowałem już tak jakoś po amatorsku w warunkach domowych czyli sztangielki itp rok. mam 18 lat	3	2010-09-19 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Mięsnie klatki	2010-11-01 13:44
Trening w domu	Mięsnie klatki	2010-11-01 13:08
Trening w domu	Mięsnie klatki	2010-11-01 09:35
Trening w domu	Mięsnie klatki	2010-10-31 22:32
Trening w domu	Wzrost siły+ utrata kilogramów- da się??? pomużcie	2010-10-29 18:36
Trening w domu	Wytrzymałość vs. Masa	2010-10-20 16:19
Trening w domu	Wytrzymałość vs. Masa	2010-10-19 19:06
Trening w domu	NIektóre partie mięśni nie rosną	2010-10-19 15:34
Trening w domu	www.100pompek.pl	2010-10-17 15:41
Trening w domu	www.100pompek.pl	2010-10-17 15:17
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-15 15:00
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-15 13:24
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-14 20:14
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-14 16:53
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-13 15:58
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-13 14:34
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-12 19:20
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-12 15:12
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-12 14:27
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-12 14:24
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-11 20:15
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-11 19:58
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-11 19:58
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy	2010-10-03 21:17
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy	2010-10-03 21:15
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy	2010-10-03 21:11
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy	2010-10-03 21:08
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy	2010-10-03 21:02
Trening w domu	POMOCY :) !!!!	2010-10-02 14:17
Trening w domu	Szybkie i Mocne Ciosy	2010-10-01 18:23