CarterHH

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

603

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie ;d

Zainteresowania ss

Dieta ta

Uprawiane sporty a

Ostatnia aktywność 14.07.2011 (23:15)

Data rejestracji 19.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator OPOLSKI	Kluczbork Siłownie mam pytanie gdzie w kluczborku jest najtańsza siłownia ale jakaś dobra :p i przy jakiej ulicy i ostatnie pytanie kto z klb ? xd	4	2010-10-20 16:54
Trening w domu	Mięsnie klatki siema! wiek: 14 waga 61 wzrost: 178 jakie mogę dodać ćwiczenia na klatę ? nic w stylu pompek :) pompki mam już ale chcę więcej ćwiczeń na klatkę. mam hantle do 10 kg, drążek.	7	2010-10-31 22:28
Trening w domu	Aeroby dajcie jakiś trening na aerobik dla mamy	0	2010-10-21 22:07
Trening w domu	Wytrzymałość vs. Masa odkąd gdy zarejestrowałem się na forum to zalałem cały ten dział tematami xd ale założę kolejny xd mam pytanie. o ile mniej będą mi rosły mięśnie treningiem wytrzymałościowym statycznym od treningu masowego ?	5	2010-10-19 18:07
Trening w domu	NIektóre partie mięśni nie rosną nie wiem po co te wszystkie wiki itp ale podam xd wiek: 14 waga 61 wzrost 178 staż miesiąc i rok byle jakiego treningu aktywność basen w soboty ;p czemu nie rosną mi takie partie mięśni jak klata, przedramiona i plecy ? czworoboczne mi	5	2010-10-18 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta siemka :) no to tak ;p wiek 14 wzrost 178 waga 61 śniadanie chleb razowy z szybką szkoła chleb razowy z szynką obiad mięso, ziemniaki, ogórek przed treningiem 100g płatków qq xd tabletka zdrovitu xd po 2	2	2010-10-18 20:08
Trening w domu	Trening - Siła wiek 14 waga 61 wzrost 178 cel do osiągnięcia siła staż masę ćwiczyłem miesiąc i rok byle jak aktywność fizyczna mała mam hantle, drążek :) czy mógłby mi ktoś napisać jakiś plan na siłę ? bo ja już nie wiem co trzeba robić żeby na siłę	15	2010-10-12 17:23
Trening w domu	Trening - sztuka walki jak trenować ? na rzeźbę, masę czy co żeby lepiej się bić i lepiej się sprawdzać w sztukach walki ?	10	2010-10-11 19:51
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Hi-Tec Witaminy siema. czy mogę dostać w jakiejkolwiek aptece witaminy hi-tec ? czy to tylko przez internet ?	1	2010-10-03 20:51
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy siema. czy mogę dostać w jakiejkolwiek aptece witaminy hi-tec ? czy to tylko przez internet ?	10	2010-10-03 20:51
Trening w domu	Rozciąganie mam 14 lat. jakie ćwiczenia na rozciąganie całego ciała ? jestem bardzo "sztywny" więc chce być gibki jak kisiel xd (wiem że to nie jest śmieszne xd)	1	2010-10-02 12:48
Trening w domu	Ćwiczenia na triceps siema! mam 14 lat :) jakie można robić ćwiczenia oprócz pompek w podporze tyłem ponieważ nie mogę tych pompek robić bo po tym ćwiczeniu bardzo mocno boli mnie mostek. dziękuje i pozdro	6	2010-09-28 17:31
Trening w domu	Szybkie i Mocne Ciosy siemka ! czy jak będę ćwiczył treningiem na masę to czy moje ciosy będą szybsze, mocniejsze i czy będę szybciej przewracał przeciwnika ? jakie można ćwiczenia robić na szybsze i mocniejsze ciosy itp.? mam 14 lat :)	14	2010-09-30 18:48
Trening w domu	Trenol nic się nie stanie że dodam do treningu początkującego trening 100pompek.pl ? nie będę miał żadnej nie symetrii czy coś takiego. nie zaszkodzi mi to ? ;p	1	2010-09-26 16:23
Trening w domu	Cwiczenia na iesnei plecow witam! mam bardzo słabe mięśnie pleców a na drążku umiem się podnieść tylko 3 razy (3 to już z trudnością) i przychodzę do was z pytaniem czy są jakieś inne prostsze ćwiczenia na mięśnie pleców bo naprawdę słabiutko :) pozdro and dzięki :)	12	2010-09-20 18:14
Trening w domu	Plan Treningowy - Pomoc witam! to mój pierwszy post na tym forum i pozdrawiam wszystkich oraz witam. przybyłem tu z zapytaniem czy mógłby mi ktoś zrobić plan treningowy. :) trenowałem już tak jakoś po amatorsku w warunkach domowych czyli sztangielki itp rok. mam 18 lat	3	2010-09-19 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Mięsnie klatki	2010-11-01 13:44
Trening w domu	Mięsnie klatki	2010-11-01 13:08
Trening w domu	Mięsnie klatki	2010-11-01 09:35
Trening w domu	Mięsnie klatki	2010-10-31 22:32
Trening w domu	Wzrost siły+ utrata kilogramów- da się??? pomużcie	2010-10-29 18:36
Trening w domu	Wytrzymałość vs. Masa	2010-10-20 16:19
Trening w domu	Wytrzymałość vs. Masa	2010-10-19 19:06
Trening w domu	NIektóre partie mięśni nie rosną	2010-10-19 15:34
Trening w domu	www.100pompek.pl	2010-10-17 15:41
Trening w domu	www.100pompek.pl	2010-10-17 15:17
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-15 15:00
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-15 13:24
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-14 20:14
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-14 16:53
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-13 15:58
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-13 14:34
Trening w domu	Trening - Siła	2010-10-12 19:20
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-12 15:12
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-12 14:27
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-12 14:24
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-11 20:15
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-11 19:58
Trening w domu	Trening - sztuka walki	2010-10-11 19:58
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy	2010-10-03 21:17
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy	2010-10-03 21:15
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy	2010-10-03 21:11
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy	2010-10-03 21:08
Odżywki i suplementy	Hi Tec Witaminy	2010-10-03 21:02
Trening w domu	POMOCY :) !!!!	2010-10-02 14:17
Trening w domu	Szybkie i Mocne Ciosy	2010-10-01 18:23