Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
603
Siema! Mam 14 lat :)
Jakie można robić ćwiczenia oprócz pompek w podporze tyłem ponieważ nie mogę tych pompek robić bo po tym ćwiczeniu bardzo mocno boli mnie mostek.
Dziękuje i Pozdro
Szacuny
10888
Napisanych postów
49842
Wiek
27 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
57816
J.w.
lub pompki z dlonmi podpartymi o podloge jak najblizej bioder - tak blisko jak dasz rade.
Na triceps rowniez mocno dzialaja pompki w nogami nizej w rozstawie rak na szerokosc barkow. Wazne aby opuszczajac sie wypchnac do gory bardziej pupe i klatka starac sie dotkac np. siedzisk krzesel na ktorych opieramy dlonie - wowczas mocno beda angazowane tricepsy.