-hantelki (co najmniej 2 z regulacją, albo 2 lekkie 2 cięższe - jak nie ma wyjścia)
-sztanga/gryf (jak się uprzesz to i bez ławeczki, bo większość ćwiczeń możesz wykonać leżąc na podłodze, no nie mówiąc o przysiadach czy tam innych.
-ciężary (jak sądzę po planie nie jesteś jakimś pakerem, więc na codzienne ćwiczenia wystarczy ci nawet 25-35kg + sztanga będzie 45, czyli na serie wystarczy - na siłę nie ćwicz)
Pamiętaj mimo wszystko, że i tak <18 najlepsze są ćwiczenia na własnej masie ciała (czyli to co robisz - pompki, a6w, podciąganie, PRZYSIADY)
Śmierć, K**as i Zniszczenie.